头皮屑太多怎么办？示例

文章来源:星娱TV，原创标题：头皮屑太多怎么办？ 责任编辑：qiu

看别人拨弄头发，无意中散发出撩人的魅力，然而你去拨弄头发时，却掉落大量的头皮屑，倍显尴尬，那么头屑太多怎么办呢？下面来看看。

1、作息规律，保证睡眠，调节压力，保持愉快心情，经常参加体育锻炼，这些对头皮健康都很重要。充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在年青人要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。

2、调整饮食结构。辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要留意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食物，多吃青菜、生果，少吃油腻及含糖高的食物。 多吃防止头皮屑的食物，比如绿色蔬菜、水果、豆类、芋类、海藻类、动物肝脏等。少吃煎炸、油腻、辛辣及含酒精、咖啡因的食物，以避免刺激头皮屑产生。

3、洗发水过敏.有的人会发现这种现象：使用某种洗发水时会泛起头皮屑，并且瘙痒，而换用别的品牌后这种情况会有所缓解。这时就要留意洗发水过敏的可能。除此之外，还有良多美发产品也可以导致头皮的接触性皮炎，如染发剂、发胶、摩丝等。
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