效果最好的减肥方法是什么 塑魅婷让你遇见最美的自己示例

很多时候都是想着容易，做着难，就像想胖容易想瘦难一样。现实中，我们常听的一句话就是，你能把自己吃的那么胖，同样的也能让自己瘦下来。

事实上，减肥并没有我们想象中的那么简单。不过只要用对了方法，还是可以轻松享瘦的。那么，效果最好的减肥方法是什么呢?下面就让我们一起往下看看吧!

效果最好的减肥方法是什么一：多喝水

事实上，适量地喝水可以帮助减轻体重。因为人体脂肪的分解需要水份的参与。若缺少水份，人体的肾脏功能就不能正常处理体内毒物;另一方面，当肝脏参与体内能量代谢时，体内水份较少就会直接影响到肝脏分解脂肪的功能，简单来说就是对减肥很不利，特别是在冬天这么干燥的季节，我们应该多喝水。

效果最好的减肥方法是什么（图一）

效果最好的减肥方法是什么二：有氧运动

我们都知道减肥除了脂肪燃烧外，最重要的就是提升基础代谢率。但一般的减肥运动除了消耗热量，并不能起到提升基础代谢率的作用。因此，我们更应该多做有氧运动一起，才能改善基础代谢。有氧运动不是什么激烈的运动，却是能使心跳加速、气息急速的运动。比如每天早晚各快步走30分钟就可以了。

效果最好的减肥方法是什么三：降食欲

人们一到冬天就会觉得自己的很有食欲，胃口大增，因此不知不觉中就摄入过多的食物，体重自然就涨了。因此我们在冬天一定要降低自己的食欲，吃饭吃得慢一点，建议每一口食物都咀嚼40次以上。必要时还可以按一下在下巴往耳根方向的这个颞鄂关节，保证不会吃得过多。

效果最好的减肥方法是什么四：杜绝零食

由于天气寒冷的缘故，导致了一大波宅女的形成，这些宅女没事干就会在家看电视、玩电脑，最重要的是吃零食。因为很多零食中都含有高热量高脂肪，作为减肥瘦身最大的敌人，必然是弊大于利的，所以平时就要控制饮食，对一切高热量零食说NO。

效果最好的减肥方法是什么（图二）

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