想要拥有嫩白肌肤 少吃油炸食品

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皮肤白不白，主要取决于玄色素细胞合成玄色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着玄色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可天生玄色素。玄色素天生的多，皮肤就越黝黑;反之，则皮肤就越白晰。

　　1、深色食用品
　　深色的食用品，也是你要留意的食用品。 牛奶 、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食用品，轻易令玄色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食用品及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。
　　深色食用品包括：
　　紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、团鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
　　2、油炸食用品
　　油炸食用品是很多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食用品吃进往可是有大害处。
　　油炸食用品吃了不仅轻易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，假如实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食用品以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
　　3、碱性食用品与酸性食用品的不均衡
　　平衡是自然界里最美好最健康的状态，食用品的摄取也是如此。
　　健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食用品与碱性食用品摄进不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤肌素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食用品，控制肉、酒、糖类等强酸性的食用品的摄进量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
　　4、富含酩氨酸和稀有元素的食用品
　　研究证实，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的光彩就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤光彩较黑。

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　　5、感光蔬菜
　　感光类食用品都轻易使皮肤变黑，由于它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与玄色素天生有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数目与活性，多吃这类食用品会令肌肤更轻易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
　　红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更轻易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

　　感光类水果黑名单
　　柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。
　　吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，由于像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了智能美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变 白净 的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。
　　当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果!

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　　6、添加剂
　　健康人的内脏会维持代谢正常，让玄色素顺利排出。而食用品中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成玄色素沉淀，形成黑斑、斑点等。
　　现代生活中，很多食用品都是有添加剂的，要智能美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食用品添加剂，会加重内脏的负担不利于排出玄色素而导致形成黑斑及斑点。
　　也许，要你不吃这些你喜欢吃的食用品有些困难，但是为了智能美白，要学会尽量克制。
　　不要再苦苦花费大量的时间与金钱在智能美白有机护肤上，要多避忌日常生活饮食中那些敌对肌肤智能美白的食用品，不断食用那些肌肤智能美白的食用品只会让你一直惆怅肌肤做了那么多没被有机护肤疗程依旧肤肌黯淡，因此该从饮食中寻找那些敌对肌肤智能美白的食用品，不可不对这些食用品进行消除。

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