多吃水果能护肤 美白保湿最有效

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肌肤只有水分充分了才会水润润的，看起来更加白嫩娇艳。要怎么为肌肤很好的保湿补水呢？吃水果也是必要的哦，水果中含有大量的维生素可以很好的被人体所吸收，所以今天小编为大家推荐几种补水护肤的水果，没事就多吃点吧！

草莓

酸酸甜甜的草莓深受女性朋友喜爱，经常食用草莓可以消除咽喉肿痛，生津止渴，它含有的氨基酸、果糖、葡萄糖等营养素对生长发育和美容护肤有很大的作用，外敷内食都行，而且还具有一定的医疗价值，是一种很好的美白保湿的食物。

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橘子

橘子含有丰富的维生素C与柠檬酸，具有美容作用和消除疲劳的效果，经常食用橘子和用橘子汁制成面膜敷在脸上，可以使皮肤变得更加细滑娇嫩，起到很好的美白、祛痘效果，还很滋润哦。

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柠檬

想要拥有水嫩的肌肤，柠檬肯定是护肤的最好的选择，柠檬中含有大量的维他命c、有机酸、矿物质等营养物质，这些都是保护皮肤所需要的营养。在使用柠檬护肤的时候，最好是通过喝柠檬汁或者是柠檬植入菜的方式，这样才能更好的达到护肤的功效。

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奇异果

猕猴桃含有的维他命C、E能很好的起到美白的护肤作用，还能进一步的提高肌肤的抗氧化能力，在消除色斑和暗疮的同时增强皮肤的免疫力，使皮肤得到更好的滋润和保养，是一个很好的保湿食物。

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樱桃

樱桃色字眼线、晶莹剔透，好似玛瑙一般，营养价值特别丰富，它的果肉中含有蛋白质、维生素和钙、铁等多种元素，经常食用樱桃和用樱桃汁涂抹于面部做面膜可以使皮肤更加细滑，达到美白、保湿的效果。

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小番茄

番茄是女性美容圣品，它的美白效果和瘦身效果一样倍棒，它含有丰富的维生素和矿物质元素以及蛋白质，生吃熟吃都可以对皮肤进行美容养颜的效果，还可以有效地补水美白，特别实用呢。

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