阿雅产女晒幸福 产后妈妈护肤指南

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　　7月1日，36岁的阿雅在美国产下女婴。她在微博上大晒自己和女儿的合照，并写道：“我们心爱的小宝贝Ava诞生了！有猜对吗？是女儿！我和老公也在美国注册结婚，我们很享受简单低调的幸福，所以不会办婚礼。谢谢大家的祝福！你们的祝福就是最美好的礼物！！我们也祝天下的宝宝都健康幸福！！要好好开始做月子啦，哈哈！把满满的爱送给大家~”

　　婴儿粉嘟嘟的小脸蛋，和妈妈充满爱意的笑容，满满洋溢着的都是幸福。照片上的阿雅看起来气色不错，心情也相当好。结束了十月怀胎和痛苦的分娩过程，迎接来一个崭新的小生命，初为人母的喜悦之情自然难以言表。

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　　然而，毋庸置疑的是，升级为妈妈以后，也有一大堆烦恼会随之而来。且不论照顾宝宝的艰辛，光是产后肌肤问题，就足以让众多新妈妈们沮丧不已。肌肤出油、痘痘、干燥、松弛、皱纹、色斑……原本水润白嫩的肌肤自从生了娃以后就变得惨不忍睹。不过，只要坐月子期间注意护肤保养，光洁无瑕的肌肤照样还是可以回来的哦！下面，小编就和大家聊聊月子期间应该如何护肤。
　　补充营养

　　坐月子期间要注意饮食，多补充营养，可以多吃些含铁、维生素B族，以及蛋白质的食物来改善气色，瘦肉、猪肝、菠菜、红枣、橘子、大豆等都是不错的选择，饮食以清淡为宜，少放盐，忌食辛辣、油腻的重口味食品以及海鲜。

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　　需要注意的是，营养摄入一定要均衡并且把握好分寸。很多产妇在坐月子期间会大补特补，这样是错误的。许多补品属于热性，再加上有些产妇原本就是热性体质，进补过多极容易上火，导致痘痘的产生。

　　建议多吃些温补的食物。红枣可以补血，是很好的产后补品。可以多吃猪肝，有助于帮新妈妈们排出淤血。多喝水，维持充足水分。蔬菜水果也必不可少，摄入足量膳食纤维，有助于解决产后便秘问题，排毒养颜。
　　充分休息

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　　充足的睡眠和休息是保持肌肤健康的必要条件，而对于产妇而言，这更为重要。说到这里，相信有些新妈妈会吐苦水：每天半夜都要起床给孩子喂奶，哪里睡得好觉呢？！在此小编建议：不妨用睡午觉来弥补夜间失去的睡眠时间，虽然效果比不上一整晚的安稳觉，但多多少少都能让身体和肌肤得到放松和　　休息，挽回些损失。
　　另外，每天晚上11点到次日凌晨3点是胆和肝排毒最旺盛的时间段，也是最有效的睡眠时间。所以在这段时间里，尽量要让自己处于熟睡状态，宁可四五点早起也不要熬夜到凌晨。
　　保持心情愉悦

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　　轻松愉悦的好心情对肌肤很重要。产后，由于荷尔蒙的影响，以及照顾宝宝的诸多琐事缠身，很多新妈妈们都容易情绪不稳定。这个时候，不妨和宝宝一起多听听一些轻柔舒缓的音乐，不但有益自己身心健康，对宝宝的早期教育也大有帮助呢！
　　保持清洁

　　也许你从老人们的口中会听到这样的说法：坐月子的时候不能洗头洗澡。这是种错误的观念。只要伤口愈合情况良好，就要做好肌肤清洗工作，否则就很容易导致皮肤感染。洗脸沐浴时，要注意选用全天然成分，温和无刺激的清洁产品。
　　选用纯天然护肤品

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　　产妇在坐月子期间最好不要化妆。因为化妆品多多少少都含化学成分，会对乳汁造成一定的影响，可能会影响到宝宝的发育。同理，那些化学合成，或者是含有激素的护肤品也不要去碰。但这并不意味着坐月子期间就不用护肤品了。产妇尤其要注重保湿，一款纯天然温和的保湿护肤品是必不可少的。
　　注意防晒

　　防晒也是一个不容忽视的环节。日光的暴晒或者紫外线照射都容易导致色素沉淀，加重色斑。所以一定要做好防晒工作，尽量待在阴凉的地方，出门要记得打伞、戴遮阳帽。对于防晒霜要慎选，切忌含铅贡成分。

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