林熙蕾大婚“冻龄”保养法

/p>

37岁的Kelly林熙蕾于2011年3月28日在马尔代夫下嫁年长两岁的美籍商人杨晨(Chris)。邀请30位至亲友人千里迢迢飞抵马尔代夫见证“CK恋”开花结果，好友舒淇还不远千里从深圳、香港、到新加坡转机再到马尔代夫，准备保值的龙凤黄金手镯当贺礼。在唯美的碧海蓝天下与丈夫随心漫步的林熙蕾身上并未见临近不惑之年的疲态，白皙紧致的皮肤和火辣的身材依然养眼十足!

ELLE特此搜罗林熙蕾的保养心得，让她12年如一日的“冻龄”秘笈!

做好防晒 常敷面膜

林熙蕾坦言，即使是在阴天或室内拍戏也一定要擦防晒霜。在外地拍戏平均1周要敷3次面膜，平均约3周做脸1次。

的确如此，很多懒MM在阴天或室内就“偷懒”不擦防晒、不做隔离，裸奔在日光下，其实我们要清楚：面部受到的紫外线和辐射不仅仅来自阳光，电脑、日光灯等等都能让你变黑。此外，让皮肤更健康有光泽，充分的保湿和按摩手法也很重要。

　卸妆干净 不怕素颜

一向以性感示人的林熙蕾，被问到脸部的保养秘诀时表示，其实，把脸洗干净很重要，其它基础的乳液就够了。林熙蕾觉得，不上工时，把妆卸干净很重要，这样皮肤才能达到完全休息。因此，只要一有工夫，她就会马上把妆卸干净，绝不戴着“面具”出门，由于丽质天生，她也不怕出街以真面目见人。

营养均衡 甜辣不碰

林熙蕾在饮食上的“修为”才是最值得广大MM学习的。

谈到对美食当前，她会怎样做，林熙蕾说：“会享受，但这种欲望不会很强，对食欲没有太大欲望，对我来说，吃得健康就好了。”她不吃甜食、辣、宵夜、零食，如神仙的饮食，但是不像其他艺人为了上镜刻意节食，林熙蕾坚持三餐摄取均衡，甚至吃到9分饱，她说：“对我来说，体重不是这么重要，但我50岁以前应该不会成为胖子。”

　　注重营养 禁咖啡因

从高中开始林熙蕾吃东西时就会检查营养成分，碳酸饮料和含咖啡因的咖啡和茶也少碰，她说：“我喝咖啡会想睡觉，下午喝茶会失眠到天亮。”饮料方面，她尽量会选择喝水，只喝奇异果汁，不碰碳酸饮料。

固定运动 早睡早起

林熙蕾透露，运动不仅可以健身，而且出汗与规律的血液循环，更可以让皮肤滑嫩，整个人由内而外水当当。林熙蕾说，她去健身房必做的两种运动是仰卧起坐和举哑铃。仰卧起坐可以收紧腹部肌肉，而举哑铃则可以调理肩、背部的肌肉线条，对扩胸、健胸有神奇效果。腰细了，胸部的曲线自然显得玲珑有致，散发自然美感。

她透露每天必保持1个半小时运动，包括瑜伽、皮拉提斯、游泳、快走、跑步、骑脚踏车等，轮流更换运动项目。这都是从高中就养成的习惯，她说：“现在若不做运动会觉得全身不对劲。”运动更是她纾解压力好方法，她笑称自己应该不会得忧郁症。除了固定运动，林熙蕾不拍片的日子里连睡眠更是少见的晚上11点入睡、早上7点起床的规律，身高167厘米的她体重更是多年不变的48公斤。

　避开染烫 手动护发

林熙蕾除了完美的身材和迷人的笑容，那一头乌亮如瀑布的长发，也格外引人注目。她保护秀发的秘诀极其简单，只要尽量避免吹、染、烫，加上定期的护发保养，就能拥有“闪闪动人”的健康发质。

林熙蕾很少在头上“搞怪”，直发是她最喜欢的造型。有时，为配合拍戏或杂志封面拍照，必须在头发上做文章时，“工作一结束，我一定会尽快将头上的发胶洗干净，让头发立刻得到舒缓和滋润;如果还有时间，我会请专业美发师帮忙护发，降低吹风染烫的伤害。”在外拍戏，林熙蕾也会自己动手做一些简单有效的护发工作：在头发上抹上护发乳，戴上浴帽或包上毛巾，洗澡的时候利用浴室的蒸气，把护发乳的养分“蒸”进发根，护发效果就很棒了!

　崇尚自然 中药调理

对饮食崇尚自然，林熙蕾本人也是“纯天然”，至今连微整形玻尿酸都未曾尝试，她认为性感不是坏事，但她反对为性感而性感或暴露，一切自然健康，才是美。”

“我少女时期常有青春痘烦恼，但现在已经不年轻了，当然没有青春痘的烦恼萝!”皮肤状况维持不错的她，除了天生丽质的因素外，良好的作息，热爱运动，不喝咖啡、茶，少吃甜辣零食等良好习惯，还会选择吃中药调养身体。

　燕窝美容 七时禁食

林熙蕾很注重饮食，多吃蔬果，少吃肉类，每晚七时之后禁食，免得囤积脂肪，过得的脂肪会让人变得疲乏易老。

她每天早上都喝燕窝，更是养颜美容的秘方。

（实习编辑：李盈因）