懒人福音 睡个美容觉皮肤就能好10倍示例

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导语：很多懒人想要自己皮肤什么都不做就变好，那当然是不太可能的事情，不过，假如你在睡前做一些小动作，却是可以让肌肤在睡觉时候自我修复，醒来以后就变美呢！

一、肌肤修复最需要哪些成分？

1、保湿成分

保湿成分

肌肤很容易在空气中变得干燥，有些人的肌肤敏感还会因此泛红起皮，整个人跟脱了水一样，所以肌肤非常需要保湿成分。保湿做的好，肌肤不仅能少很多细纹，还会看起来Q弹水润。

2、滋养成分

滋养成分

只有油类或者滋润的面霜能让肌肤锁住营养成分不流逝，保持弹性和润泽光感。

3、修护成分

修护成分

肌肤很容易遭受粉尘、雾霾等天气的侵袭，肌肤内部细胞也会因此受到伤害，夜间通过有效的修护成分进行修护，也是一个维持肌肤年轻不早衰的方法。

二、哪些小动作可以让肌肤睡醒就变美？

1、睡在缎子或者丝绸枕套上

蚕丝枕套富含纤维，像一个柔软的鸟巢包裹着你的头发，增加睡眠的舒适度。蚕丝能减少皮肤和枕套之间的摩擦降，减少长细纹的几率。丝绸还能避免头发缠结和折断。

2、仰睡

俯睡导致皮肤反复受压，容易长出皱纹。侧睡的姿势则会导致受压那一侧皮肤的皱纹多于另外一边。如果你的双眼早晨容易浮肿，那么最好多叠加一个枕头。因为仰卧平躺时，体液会聚集在眼睛周围，导致浮肿的外观。

3、带着一张干净的脸睡觉

带妆入眠是对自己很不负责任的行为。没有卸妆的脸，毛孔会被堵塞，从而导致粉刺爆发。所以，在睡前认真卸妆和仔细洗脸，是“美容觉”的不二前提。

4、每周更换两次枕套

每周更换两次枕套每天，你的枕套都要接触你的头发和皮肤长达一整夜，数次积累的细菌就已十分可观。每周最好换洗两次枕头。如果你不想换得那么勤快，那么要勤于拍打拂拭，放到阳光下晒，减少灰尘和细菌附着的几率。

5、把头发包起来

头发在睡眠期间，其天然油脂容易和皮肤接触，所以把头发包起来睡觉有利于皮肤。当然，为了防止头发断裂（尤其发际周围），不要把头发扎成一个很紧的发髻或者马尾辫。理想的做法是绑一个松松的高位马尾辫，然后用一条丝绸围巾包起来。

6、睡前远离超咸的食品和酒精饮料

喝酒会导致体内脱水。为了补偿流失的水分，身体就开始收集流动在眼睛周围的液体，以及其他地方的体液，所以宿醉醒来的人，脸色往往不好看。同理，摄入太多盐，次日眼睛浮肿的几率会大大增加。如果你某个晚上不得不应酬或者参加派对摄入太多酒精和盐，那么睡前，多叠加一个枕头睡觉，有利于引导体液流动。

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