维生素 夏季不可或缺的美容单品
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我们大家都知道我们人体中不可缺少的就是维生素,而夏季不可或缺的美容单品也还是维生素,可见维生素对于我们人类的重要性,所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,接下来大家就来听听小编的介绍!
维生素a——明眸皓齿
目含秋水,齿如编贝,是古典派美女的执着追求,做明眸皓齿的美人其实也并不难,维生素a就可以带来极大帮助。维生素a是一种对维持正常视觉反应非常重要的维生素,可以治疗夜盲症,正常的骨骼发育也不能缺少维生素a的辅助。它还有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。
tips:摄取维生素a,要多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素a,其中胡萝卜更是佼佼者。
维生素b族——组合出击
维生素b是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。它们相互之间协同作用,调节新陈代谢,与美容和健康都有极为密切的关系。
tips:维生素b1可减轻皮肤炎症反应,有防治脂溢性皮炎的作用;维生素b2能帮助皮肤抵抗日光的损害,促进细胞再生;维生素b3则可以抑制皮肤黑色素的形成,防止皮肤粗糙。
维生素c——璀璨柔白
维生素c的作用众所周知,具有高效美白祛斑,减少黑色素生产的效果。在炎炎夏日出行,免不了接触阳光和紫外线,而人体不能自身合成维生素c,只能依靠外源性补充。每晚一颗维生素c含片,除了让肌肤焕发璀璨柔白光彩,更可以嫩肤紧肤,增强皮肤弹性;去皱抗燥,防止肌肤干燥老化;而且当你精神疲惫的时候吃维生素c,还可以缓解压力,大幅提高大脑的工作效率。
tips:柑橘类水果和番茄是维生素c的最佳来源,青椒、菠菜、马铃薯中含量也很高。
维生素e:天然抗氧
维生素e是最主要的天然抗氧化剂之一,能够逆转皮肤的衰老,使肌肤变得光滑、白皙,所以很多人称维生素e为女人的“随身不老丹”!
另外,人体内如果缺乏维生素e,容易表现为不易受精或引起习惯性流产。所以,想要有个健康宝宝的女人,一定要坚持补充天然维生素e!
tips:每天服用一粒维生素e软胶囊,可增强肌体活力,改善生殖功能,同时达到祛斑美白,延缓衰老的功效。
好了,大家听了以上小编的介绍以后大家现在对于,夏季不可或缺的美容单品维生素,应该了解一些了吧,所以我们女生应该多吃水果蔬菜哦。
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