吃什么头发长的快
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吃什么头发长的快?头发对于一个人的个人形象是非常重要的,但是在现在这个社会,很多人由于各种各样的压力导致头发不见长,那么吃什么头发长的快呢?以下分享给大家,希望对大家有所帮助。
吃什么头发长的快1
1、多吃含铁质丰富的食物
据科学研究表明缺铁是导致年轻人脱发的主要原因,所以要想让头发长得快,就需要多吃一些含铁丰富的食物,如黄豆、蛋类、带鱼、胡萝卜、马铃薯等,都有非常不错的生发效果。
2、多吃富含植物蛋白的食物
脱发的人头发中的蛋氨酸、胱氨酸含量很少,所以脱发的朋友应该多吃富含植物蛋白的食物,如黑芝麻、玉米、大豆等等,此类食物富含植物蛋白,能有效的补充人体所需的氮氨酸、胱氨酸。
3、水果蔬菜也有促进头发生长的功效
随着经济的高速发展,我们生活水平逐渐提高,大鱼大肉成了家常便饭,但是长期服用含糖量和脂肪含量高的食物,很容易导致体内的乳酸、丙酮酸、碳酸增多,时间久了就容易导致头发停止生长,此时可以多吃一些新鲜水果蔬菜,这样能够中和酸性毒素,促进头发生长。
4、多吃含碘的食物
多吃富含碘的食物,能增强人体的甲状腺功能,有利于头发生长和保持光泽,所以掉发的朋友可以多吃一些海带、紫菜、牡蛎等食物。
5、多吃富含维生素E的'食物
据科学研究究表明,维生素E可以有效的抵抗毛发衰老,促进毛发生长,莴苣、黑芝麻、青菜、白菜、芹菜等食物中富含维生素E,想要生发的朋友可以多吃一些。
6、多吃坚果
坚果中富含脂肪酸,能有效的改善发质,其中腰果、核桃、杏仁等均是非常不错的选择,要想促进头发生长,那么每天就需要摄入一百克左右的坚果。
吃什么头发长的快2
头发不长原因
1、饮食不规律
年轻人、上班族饮食不规律,为了保持身材节食或者肉类摄入不足,导致维生素、蛋白质缺乏,不能供给头发生长所需,从而导致头发不长。
2、头部血液循环不好
血液中含有营养物质,头部血液循环较快,头发吸收营养物质较多,生长就快,相反,头部血液循环不好,头皮新陈代谢减慢,就会影响头发生长。
3.患有头癣
头皮毛囊炎或者头皮外伤的患者,毛囊受到损伤、破坏,导致毛囊功能退化,头发就会不长或者脱落,只要毛囊功能恢复正常后头发的生长就会恢复正常,脱落的头发可以再长出。
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