三大美白水果越吃越白净

三大美白水果越吃越白净，水果里面富含多种维生素，不同的水果所含的维生素也是不同的，多吃水果能够补充人体所需的各种维生素，很多水果还能美容养颜，下面的三大美白水果越吃越白净。

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柠檬——美白王中王

柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。

吃柠檬小提示：柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。

奇异果——白皙+水润

猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。

巧吃奇异果小建议：吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

樱桃——让肌肤白里透红

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

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1.猕猴桃

在所有水果中猕猴桃是维生素含量最高的水果，很多人以为是柠檬含量最高，其实不以为然并不是越酸的水果柠檬C含量最高柠檬中，大部分的酸是由柠檬酸造成的，而猕猴桃中的酸大部分是有维生素C造成的，众所周知维生素C可以美白。所以毫无疑问，在美白水果排行榜中猕猴桃排第一。

2.柠檬

柠檬您们可以美白是众所周知的美颜坊发，因为柠檬中含有大量的维生素C和改制这两种成分。在很多化妆品当中都含有很重要的`比例，对于柠檬的美白方法也十分简单，喜欢酸的朋友可以日常直接吃一颗柠檬，而怕酸的朋友可以将柠檬切开泡水也十分可口，明星刘嘉玲就会每一天饭后喝一杯柠檬汁保持身体健康。或者加柠檬泡水，可以直接用来护肤洗头，擦拭身体，坚持一段时间，就会发现身体明显的变白哦。

3. 樱桃

樱桃中含有丰富的维它命A，C，这两种营养成份对抑制黑色素的形成具有很大的帮助，长期吃樱桃的话，就可人的皮肤变得越来越细腻，很多保养品也会将樱桃加入非常重要的配料列表中，对于樱桃的日常使用方法，建议把樱桃榨成果汁每天早晨喝一杯樱桃汁，能有助改善肤色暗沉，蜡黄。