怎么让头发黑亮

怎么让头发黑亮，很多女生都喜欢去烫染头发，以至于头发变得又黄又毛躁，这样的头发让很多女生觉得会让自己的形象受损，那么怎样让头发黑亮，以下是小编精心整理的相关内容，一起来看看吧。

怎么让头发黑亮1

1、食用可以增强黑色素形成的黑芝麻。

黑芝麻里含有特殊物质，可以促进黑色素的形成，长期食用会有很好的效果，这是从内在进行调理。

2、经常梳头。

日常生活中，我们只是为了把头发扎起来，防止看着杂乱才去梳头，小编告诉大家，经常用梳子梳一梳头，可以促进头部血液循环，增强头皮细胞代谢能力，使黑发更快的生长哦，你准备好一把梳子了吗？

3、做头部按摩。

没事的时候可以双手按摩头皮，让头部放松，使头皮细胞处于亢奋状态，促进血液循环。

4、定期做头发护理。

护理主要是为头发提供营养，头发缺乏营养就会出现泛黄，发白，最直接的方法就是定期护理，及时补充营养，让头部细胞健康生长。

5、修剪营养不良的发梢。

头发的末梢很容易泛黄，这时就是营养不良的表现了，应该定期将其修剪掉，让出足够的空间给新长的头发，保证头发的营养和质量。

6、不要熬夜。

熬夜会严重影响细胞代谢功能，当然也不利于头发的生长，如果做不到这点，护理的再好也作用不明显，因此保证充分的`睡眠很重要。

7、保持愉快的心情。

人们常说愁白了头发，可见，一个人的心情好坏对头发也有直接的影响，保持快乐的心情，可以避免出现少年白。

怎么让头发黑亮2

一、可以让头发变黑的四类食物

1、含铜、铁微量元素的食物

冠军食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。

微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。

2、含维生素A的食物

冠军食物：绿色蔬菜、动物肝脏

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

3、含维生素B与C的食物

冠军食物：莴笋、水果

维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

4、含蛋白质的食物

冠军食物：肉、鱼、蛋

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳 头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

二、脱发原因

1、减肥节食

陈小姐，从5月份开始，梳头时掉发增多，特别是洗头的时候，一缕一缕地掉，掉得她心慌慌。按照这个程度继续掉下去，她担心会变成秃头，急得赶紧上医院皮肤科就诊。

医生经过询问得知，陈小姐3个月前开始节食减肥，为的是夏季能穿上吊带裙，这几个月来，她没有吃过白米饭，只是吃蔬果和一点点肉，体重从以前的120斤下降到108斤，虽然吊带裙是穿上了，但头发却少了。

专家说，头发里含有角蛋白，它同样需要营养，尤其是蛋白质，如果过度减肥，头发也会营养不良，出现枯燥、无光泽的表现，如果继续缺乏充足的营养素，头发就如枯叶一样，最后的结果必然导致大量脱发。

2、紧张失眠

精神压力过大、失眠是导致女性脱发另一常见病因。这种情况能在不经意间让头发慢慢“衰老”。精神紧张、焦虑或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，造成毛囊营养不良，导致头发脱落。

像办公室白领、职业司机、夜班族、公司管理层等都可能因为精神紧张而导致脱发。

夏季昼长夜短，夜生活丰富，而一些年轻人经常熬夜，这会导致头发生长周期缩短，出现脱发现象。

3、暴晒、游泳

紫外线不仅对皮肤造成伤害，同样会使头发干枯变黄，因此，夏季出门，要避免暴晒，最好戴上草帽或打伞遮阳。

如果要到游泳池或海边游泳更要注意保护头发。头发沾有海水的盐分，会吸收阳光中的紫外线，使头发受损的程度增强好几倍。而游泳池里的水含氯，也会对头发造成伤害，因此，在这些地方游泳的话，事先可以戴好游泳帽，游完之后，彻底清洁冲洗头发，并使用护发素，最好做头发护理。