快速去除黑眼圈妙招多吃5种食物

快速去除黑眼圈妙招多吃5种食物，出现黑眼圈会对形象造成影响，保证充足睡眠非常重要，还可以做有氧运动，合理安排饮食也非常重要，快速去除黑眼圈妙招多吃5种食物，一起来看看吧！

快速去除黑眼圈妙招多吃5种食物1

第一种：红枣

大枣、小枣除用来制作各种美食外，还具有养血安神和养颜润面之功效，是极佳的营养保健食品。其食用方法分生食，调粥，煲汤，饮料和美食。女人多吃红枣可以养气养血，增加面部光泽，减少因贫血引起的黑眼圈，同时可以促进吸收。补充铁等微量元素。

第二种：柑橘

柑橘中所含有的抗氧化元素，诸如维生素C、叶酸、食物纤维素、其它维生素及矿物质对健康都非常有益。柑橘和绿茶的黄金组合具有防辐射的作用。同时，柑橘还可以补充人体所必须的纤维元素，促进内吸收，平衡人体各项元素。常食柑橘能够美白，去皱，同时对黑眼圈有妙用。

第三种：芹菜

常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。芹菜可炒，可拌；可熬，可煲；还可做成饮品。芹菜是女人美容食物，可以调节内分泌，促进血液循环，同时能补充纤维和蛋白，对淡化黑眼圈有显著疗效。

第四种：海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的'困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

第五种：柠檬水

早上多喝柠檬水，可以有效的促进血液循环，引导有害物质排出。减低在体内的积聚机会，也可以减少黑眼圈。每天最好能够达到一定的饮水量，同时，柠檬也有排毒美白的功效。

快速去除黑眼圈妙招，多吃5种食物，希望可以帮助你远离黑眼圈的困扰哦！

快速去除黑眼圈妙招多吃5种食物2

黑眼圈有不同类型，一种是血管型黑眼圈，一种是色素型黑眼圈，都是不同原因导致的，出现黑眼圈会对形象造成影响，看上去没有精神，保证充足睡眠非常重要，还可以做有氧运动，合理安排饮食也非常重要，下面就给大家介绍一下有了黑眼圈怎么办？

1、多吃鸡蛋

里面含有优质蛋白质，可以让细胞再生能力有所提高，身体吸收蛋白质的量可以增加，每一个人每一天最多只能吃两个鸡蛋，吃得太多不容易消化，鸡蛋最好用煮的方式来制作，不会对里面的营养物质造成破坏，可以让黑眼圈尽快消失。

2、多吃芝麻

它里面的维生素e含量丰富，可以滋养眼部周围皮肤以及眼球，让黑眼圈问题消失速度更快，还能乌黑头发，除了黑芝麻，葵花籽，核桃，花生里面的维生素e含量也很丰富。

3、多吃胡萝卜

它里面含有丰富维生素a物质，能够让上皮组织机能正常，还能让视力有所增加，特别是晚上视力可以变得更好，让黑眼圈得到有效改善，禽蛋类食物，奶油，动物肝脏里面的维生素a也很丰富。

4、多吃海带

海带里面的铁元素丰富，是血红蛋白构成重要成分，能让身体获取养分的能力以及获取营养能力提高，还能缓解黑眼圈，像瘦肉，动物肝脏里面的碘元素含量也很丰富。

5、多喝绿茶

睡眠质量不好每天需要面对电脑工作的人群，白天可以适当喝绿茶，补充身体所需要的特异性植物营养素，避免辐射导致黑眼圈更加严重，它里面也有浓缩多酚物质，能避免自由基对皮肤造成的伤害，达到很好的抵抗自由基作用，绿茶里面的咖啡因含量并不是非常多，还含有儿茶素成分，让脂肪代谢速度更快，提高睡眠质量，不会让身体过于疲劳，绿茶包外敷也能起到一定缓解黑眼圈作用。

出现黑眼圈可以用上面方法解决，除了饮食调节方法，平时也要注意做好皮肤保养工作，选择适合自己的眼霜，最主要就是调整好睡眠质量，每天10:30之前上床睡觉，不要再继续玩手机或者看电视，也不要在睡觉之前吃太多东西，适当进行有氧运动也是提高睡眠质量的好方法，让黑眼圈不那么容易出现。