春夏7款脱敏美食内补守护过敏肌

春夏7款脱敏美食内补守护过敏肌，我们知道不同人的肌肤类型是不一样的，有些女性的肌肤是很容易出现过敏的，想要解决肌肤过敏问题。下面来看看春夏7款脱敏美食内补守护过敏肌！

春夏7款脱敏美食内补守护过敏肌1

1、排骨萝卜汤：滋养润燥

准备材料：仔排、萝卜、盐、鸡精、葱花

制作方法：

a、将萝卜去皮，然后切成适合的大小。

b、购买排骨的时候，让师傅切成适合的块状然后洗净。然后将排骨过一次水，将血水去掉。

c、在炖锅中加入冷水和姜片，倒入洗过的排骨。待水煮开后，将浮沫捞出来，然后加几段葱蒜继续用大火煮。

d、20分钟后，倒入切好的萝卜，用大火烧开后，转成小火炖一个小时。

e、一小时后，放入盐、鸡精和葱花就可以起锅了。

食用功效：干燥多风的季节，多喝排骨萝卜汤可以滋阴润燥，风肌泽肤。

2、薏仁赤豆汤：清热除湿

准备材料：薏仁、红豆、核桃仁

制作方法：

a、将薏仁和红豆洗净，用清水浸泡几小时。

b、加入材料3—4倍的清水煮沸，然后放入薏仁和红豆用大火煮开后再转小火煮45分钟。

c、撒上核桃仁，加入蜂蜜调味即可。

食用功效：薏仁不仅能够让肌肤光滑，减少皱纹，消除色斑。还能帮助肌肤对抗紫外线，其中的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，具有抗过敏的作用。

3、绿豆海带粥：清热除湿

准备材料：还带、绿豆、红豆、熟糯米、清水

制作方法：

a、将红豆和绿豆放清水中浸泡几小时。

b、将还带洗净切丝。

c、在砂锅内放上适量的水，把浸泡好的绿豆和红豆一起煮。

d、煮开后再放入还带，等汤汁煮好后加入熟糯米，继续煮15分钟即可。

食用功效：出现皮肤瘙痒或者亚急性湿疹，可以尝试这款绿豆海带粥。可以帮助清热解毒、助脾补血。

4、马齿苋拌香干：清热解毒

准备材料：马齿苋、豆腐干、麻油

制作方法：

a、将马齿苋洗净，用沸水泡5分钟后切成细末。

b、将豆腐干洗净切成小粒。

c、将马齿苋细末和豆腐干粒加适量麻油拌匀即可食用。

食用功效：马齿苋有清热解毒和凉血止血的功能。

5、鱼腥草红枣茶：清热养血

准备材料：鱼腥草、红枣、水

制作方法：

将鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟就可以当茶饮用。

食用功效：长期饮用鱼腥草红枣茶可以提供红细胞的品质，改善过敏体质，从根本调养肌肤。

6、蜂蜜柚子茶：抗敏润肺

准备材料：柚子、冰糖、水

制作方法：

a、将柚子用盐水洗净后，用搅拌机打成泥状。

b、将柚子泥放入锅中，加1碗水和冰糖，用小火熬半小时晾温。

c、待柚子茶处于温热状态时，加入蜂蜜调味即可。

食用功效：蜂蜜柚子茶可以补充身体水分，预防感冒、清除体内毒素。在干燥多风的季节里可以尝试蜂蜜柚子茶。

7、胡萝卜：美肤补水

食用功效：缺乏维生素A会引起皮肤干燥、角质代谢失常，胡萝卜可以帮助身体弥补缺乏的维生素A。同时也能很好的预防花粉过敏症和过敏性皮炎的皮肤状况。

春夏7款脱敏美食内补守护过敏肌2

你为什么会过敏呢

在正常的情况下，身体的免疫系统会制造抗体，用来保护身体不受疾病的侵害。但过敏者的免疫系统却与众不同，就像一个特别敏感的报警装置，会将正常无害的物质误认为是有害的东西，动不动就拉响警报。

所谓过敏，是指有机体对某些药物或外界刺激的感受性不正常地增高的现象，当你吃下、摸到或吸入某物质的时候，身体会产生过激反应；导致这种反应的物质就是所谓的“过敏原”，产生抗体，这种物质就成为一种“抗敏原”。

自由基和过敏

自由基是人体衰老之源，许多疾病的'产生都与其密切相关。自由基来源于两个渠道：一是人体本身氧化代谢过程中不断产生自由基；二是环境污染、辐射、不良生活习惯等，也会不断产生自由基。

但你可能不知道，自由基也是过敏体质形成的罪魁祸首，自由基会直接氧化人体的肥大细胞和嗜碱细胞，导致细胞膜破裂释放出组织胺，产生过敏反应。

实验证明：过敏人群体内自由基数量比非过敏人群高出许多，因此，改善过敏体质就要清除自由基。

过敏的根源到底是什么

肺主皮毛是根源

过敏的产生，除了元气受损导致身体抵抗力下降，也有可能是肝气郁结、肝脾不和、气机代谢不畅，导致湿气和毒素无法及时排出体外等等原因引起。比如皮肤敏感是禀赋不耐，与遗传基因及体质有关。

另外饮食失调也有可能导致过敏，如进食甲壳类、蛋类、奶制品和药物等。

另外，脾胃失调、湿热内生、七情郁压，再加上外界的风、湿、热邪引起失眠、压力、暴怒从而引发过敏。

肌肤敏感大致可分两类，“暂时敏感”和“体质敏感”，产生暂时敏感的人，只要一熬夜，隔天肌肤就会泛红发痒，或者在压力太大或疲劳时就会出现敏感症状；

而体质敏感的人，多有家族性过敏病史，肤质比较脆弱，抵抗力差，水分经皮肤蒸发的速度比一般人快。

虽然每人都有自己的过敏原，但中医认为肺虚的人较易过敏，所有外界的致病因素都是邪气，人体中肺主皮毛，统领皮肤与自然界的气息交流。

为了保护自己，肺脏在体表周围建立了一套防御系统，保证毛孔适时开合，使外界风邪类致病物质无法侵入，称之为“卫气”。当肺虚时，卫气就会失灵，也就是中医所说的“肺卫失调”。

若当邪气侵犯肺或皮肤组织时，皮肤会不耐邪气而出现过敏。不幸接触到过敏原，轻微的皮肤会痒，严重即会变得口肿面肿，当冷热交替时，微血管明显，形成红血丝。

有些人发生敏感时脸上还会冒出粉刺疮痘，皮肤变得粗糙、红干，更有可能缺乏光泽，脸颊易充血红肿，如因接触化妆品或季节性过敏，更会红、肿、痒。

抗过敏的食物有哪些

饮食上以高热量为主，除多食豆类制品外，还可食用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，还要增加补充优质蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物，这些食物中富含氨基酸，具有增加人体耐寒能力的作用。

如鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应。

要摄取足够的多种维生素和矿物质，如维生素D具有抗病毒能力，富含维生素D的食物有小白菜、蕃茄类蔬菜以及柑桔、柠檬等水果；

而维生素A则可以保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素的侵袭。

如柑橘、菠萝、苹果：柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂（抗过敏药的主要成分）。

菠萝中的菠萝蛋白酶能够抵御炎症。此外，英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难。

多吃富含维生素E的食物，主要有卷心菜、花菜、芝麻等食物。如葵花籽：富含维生素E可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生。

抗过敏吃什么水果蔬菜

1、胡萝卜

最近，日本专家发现胡萝卜中的β—胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β—胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

2、大枣

日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

服用方法为：

a、红枣10枚，水煎服，每日3次。

b、生食红枣，每次10克，每日3次。

c、红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2—3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

3、金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

不久前，台湾的科研人员也进行过类似试验，期望用金针菇来解决当地近1/3人群罹患的过敏性疾病。

4、芹菜

芹菜中含有大量的蛋白质、碳水化合物、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等微量元素，多吃既可以增强体质也可以预防皮炎疾病的发生。

5、猕猴桃

猕猴桃中的维他命C和维他命E含量非常高。它们具有抗氧化作用，有效增白皮肤。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，如果能够坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对提高抗过敏能力是非常有帮助的。

6、苹果

苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是增强抗过敏的有效水果。