绝经后如何保养自己的乳房？示例

乳房是女性的证明，是女性的第二性特征，是一个成熟女性的魅力所在。无论是青春期的少女、风华正茂的年轻美女、初为人妻为人母的女性，还是绝经后的中老年女性，都应该爱护自己的乳房，关注自己的乳房。

乳房是女性的证明，是女性的第二性特征，是一个成熟女性的魅力所在。无论是青春期的少女、风华正茂的年轻美女、初为人妻为人母的女性，还是绝经后的中老年女性，都应该爱护自己的乳房，关注自己的乳房。

很多女性都认为，绝经后的女性都已经不在年轻，不在像年轻时候一样要求美、追求美了，乳房也完成了它应该完成的任务，也应该光荣的退休了，不需要保养和关注了。但是，通常女性绝经后这段时间正是女性乳腺疾病的最高发病期。在这里也提醒广大绝经的女性，一定要关心自己的乳房，关心自己的健康，定期体检，学会自检。

通常绝经后的女性，尤其是年龄稍大一些的老年女性，乳房都会出现松弛、下垂、乳房体积缩小的现象，这些都是因为女性随年龄的增长，身体内的雌性激素减少的原因。

绝经后的女性一定要坚持每年一次的乳房体检，平时自己也要多注意观察自己乳房的变化。因为有些乳房疾病通常反映不大，一旦发现不及时，后果不堪设想。绝经后的女性通常还会伴随女性更年期综合症的发生，因此绝经后的女性一定要保持良好的心情，好的心情对于女性整个身体的内分泌的调节有很好的作用。

对于有更年期症状的女性，一定要按照医生的嘱咐用药，不要私自乱用药品，造成不必要的伤害。不要用热水刺激乳房，也不要长时间浸泡在热水中，过热的刺激容易使原本松弛的乳房进一步松弛。绝经后的女性一定要养成好的饮食习惯，减少油腻，多吃清淡的蔬菜水果，食用粗粮，食用高纤维含量的食物，豆类、鱼类都适当食用，也要注意微量元素的补充，保证每天身体所需要的水分。要根据自己的身体状况适当的进行运动，现在中老年人的活动也很丰富，广场舞、太极、球类等等，在丰富自己生活的同时，也对自己的乳房和身体都有很好的保健作用。