不做懒女人 丰胸运动帮你重塑傲人雄峰

2013年咯，又老了一岁，走过了这么多的风风雨雨，应该知道事业线的重要性，如果你还是小胸一族的话就要赶紧想办法，火速让自己的胸围暴涨，这么多的丰胸方法，选择一款最适合自己的吧，运动丰胸直接作用于乳房，让它一天比一天的大。今天和漂亮女人网小编一起看看最简单

2013年咯，又老了一岁，走过了这么多的风风雨雨，应该知道事业线的重要性，如果你还是小胸一族的话就要赶紧想办法，火速让自己的胸围暴涨，这么多的丰胸方法，选择一款最适合自己的吧，运动丰胸直接作用于乳房，让它一天比一天的大。今天和漂亮女人网小编一起看看最简单最有效的四组丰胸运动。

　　Movement one——椅上背后合掌式
　　跟着做：坐正于椅上1/3处，挺直腰背做深呼吸。双手于背后合掌，指尖向下。合掌的手由下而上翻转。合掌的双手向上推到极限处，停留做深呼吸，还原。
　　功效：提高胸线，使乳房坚实挺拔，有效摆脱下垂八字胸。

　　Movement two——飞蝗式
　　跟着做：面朝下躺在地上，双腿伸直并拢，双臂向两边打开与肩同高，手掌向下，向后抬起双臂和胸脯，保持5秒钟，然后再慢慢放下。重复10次。
　　功效：让胸部坚挺，防止下垂。
　　Movement three——集中胸部运动
　　跟着做：伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
　　功效：解决胸部外扩问题。

　　Movement four——侧身美人鱼式
　　跟着做：首先练习者坐在地板上或垫子的边缘，把一块毛巾叠起来放在你的左边。蜷起左腿在身前，将右腿放在身后，使两腿都能在地板上放松。保持身体平衡。然后，将左手放到毛巾上，手指向左，肘关节保持直线，但不要太用力。将右臂伸展至头顶方向，手掌向左，拉伸右臂。
　　这时要深吸气，保持臀部都在地板或垫子上，拉伸身体，但注意不要倒向一边，左手向下滑，并尽量向左倾斜身体。最后，呼气，跟毛巾一起收回左臂，身体回到初始位置。这个动作锻炼肩膀中侧和后侧，每个重复8-10次，然后换方向重新做。
　　功效：不仅可以丰胸而且还有助于减掉腰间的赘肉。