五个丰胸运动 让丰满变现实

健康，圆润、坚挺的胸部，是每个女人都梦寐以求的。五个丰胸运动，让丰满不再是想象。你也可以拥有，性感丰满的好身材。 丰胸 丰胸运动一： 1、面对着墙壁站立，抬头挺胸收小腹，双手直直打开与肩同宽，掌心贴紧墙壁。贴紧墙壁的时候也要保持抬头挺胸收小腹的动作。 2、

健康，圆润、坚挺的胸部，是每个女人都梦寐以求的。五个丰胸运动，让丰满不再是想象。你也可以拥有，性感丰满的好身材。

丰胸运动一：

1、面对着墙壁站立，抬头挺胸收小腹，双手直直打开与肩同宽，掌心贴紧墙壁。贴紧墙壁的时候也要保持抬头挺胸收小腹的动作。

2、上身尽量往墙壁的方向压，就感觉你在推墙壁一样，墙壁不动，你就用力推。同时手肘弯曲，让胸部尽可能的与墙壁近距离接触。

丰胸运动二：

1、跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。

2、吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

1、将两本薄一点的杂志或者书夹在腋下，一定要夹紧。

2、手肘弯曲，两手握拳，用力向内夹紧，做到不让书或者杂志滑落下来，如何才有效果?就是当你自己感觉手臂有疲劳感的时候，效果就慢慢出来了。

丰胸运动四：

1、站好，抬头挺胸收腹，双手反方向交叉，向上伸直，往头顶的方向举高高。

2、手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。

3、双手向上举起，此时重复1的动作，换手进行，可重复多次，看自己的实际情况而定。

丰胸运动五：

1、站直，两腿并拢，抬头挺胸，收腹提臀，注意腰部一定要直，两手自然垂放在双腿的两侧即可。

2、深呼吸，呼气时尽量慢一些，此时身体重心是往下的，呈一个半蹲的姿势。

3、吸气，两手慢慢抬起，两手打开与肩膀同宽。

4、跪地，臀部坐在小腿背侧上，慢慢呼气，两手向上举起，手心相贴，感觉自己的脊椎在向上延伸就对了。