鱼肉丰胸食谱 让你补胸也补脑

导读 ：一般人只知道鱼吃多了能变聪明，其实吃鱼也会 丰胸 的。下面就让小编为大家推荐三道新鲜甜美鱼的肉丰胸食谱，补脑又补胸粉碎胸大无脑说，同时也让众姐妹们摆脱油腻腻的丰胸食谱。点击图片进入下一页 鱼类含有丰富的营养，无论是食肉还是做汤都新鲜甜美，极大地诱

　　一般人只知道鱼吃多了能变聪明，其实吃鱼也会丰胸的。下面就让小编为大家推荐三道新鲜甜美鱼的肉丰胸食谱，补脑又补胸粉碎胸大无脑说，同时也让众姐妹们摆脱油腻腻的丰胸食谱。

　　鱼类含有丰富的营养，无论是食肉还是做汤都新鲜甜美，极大地诱发着人们的食欲。其实无论是淡水鱼还是海水鱼都有通乳的功效，脂肪含量低蛋白质丰富，这就为MM们丰胸提供了极佳的原料。
　　重点是鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，其中所含必须氨基酸的比例最容易被人体所消化吸收。采用吃鱼丰胸方法就完全不用担心会吃胖身体了。要想丰胸效果更佳，可以多选择像鲑鱼一类含有大量不饱和鱼油的鱼肉。

　　「鸡汁腊鱼」
　　所需材料：青鱼150克、红椒半个、食盐少许、蚕豆辣酱、葱、姜、蒜、鸡汤20克
　　制作方法：
　　1、青鱼洗净沥干，切成片状，加入少许盐抹匀并腌制约20分钟；将蚕豆辣酱和葱姜蒜拌在一起，制成酱汁，然后加入10克左右原汁鸡汤调和一下。
　　2、把制作好的酱料加入腌制好的鱼片中，用筷子把鱼片和酱料拌匀，使每块鱼片都能蘸上酱料，切几块红椒片放在面上点缀一下。
　　3、水开后放入蒸锅蒸上20分钟即可。

　　「干炸红衫鱼」
　　准备材料：红衫鱼、小麦面粉50克、食盐3克、姜10克、料酒少许、白糖少许、胡椒粉少许、植物油40克、椒盐适量。
　　制作方法：
　　1、把红衫鱼泡在清水里洗干净，最好是在买鱼的时候让老板除去内脏宰杀干净，将鱼头切掉。
　　2、在洗干净的红衫鱼身上斜上几刀，以便能更好地入味。接着把调料放上去，用筷子将鱼翻滚几下，使它们尽量均匀的沾上调料，然后腌2小时以上。
　　3、把腌好的红衫鱼放面粉里翻滚一下，两面都沾上面粉，然后用手轻轻的敲打一下鱼体，抖落浮粉。
　　4、中小火把锅先干烧一下，放少许油烧热。拎着鱼尾轻轻的把粘满面粉的鱼放进去煎。
　　5、这时可以握着炒锅把轻轻前后摇晃一下，看一面煎的颜色发黄了翻个再煎另一面，直到两面金黄就可以出锅了，带椒盐一起上桌就更美味了。

　　「黄鱼豆腐汤」
　　准备材料：一条黄鱼或者鲫鱼、一块韧豆腐。
　　制作方法：
　　1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。
　　2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟。