丰胸四要素 好身材秀出来参考

由于先天或者后天的因素，部分女性的胸部扁平或者下垂，丰胸显得尤其重要。但是丰胸不能太盲目，怎么说胸部也是女性的第二张脸，掌握丰胸四要素，绽放女性性感魅力。

由于先天或者后天的因素，部分女性的胸部扁平或者下垂，丰胸显得尤其重要。但是丰胸不能太盲目，怎么说胸部也是女性的第二张脸，掌握丰胸四要素，绽放女性性感魅力。

1、补充脂肪

乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。

2、补充水分

女性多饮水对乳房的健美作用很大。

3、补充胶原蛋白

乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用

应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

TIPS：日常护乳

1、注意姿势，女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡 眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

2、每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。

3、做好胸部健美，主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。

4、合适的胸罩，选择一款适合自己的胸罩非常重要，它可以有效地保护你的胸部，衬托到合适的位置，减少地心引力的作用，减少外界对它的伤害。

不论天生还是后天，胸部大小都是可以改变的，这也是为什么那么多女性热衷于丰胸的原因，然而仅仅有那股劲是没什么效果的，想要快速丰胸，还需要你在胸部问题上多做文章，了解多一下丰胸的知识，对于丰胸之路就不会那么磕磕碰碰了。