能帮你健康补水的蔬菜
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文章来源：明星颜值分享微信公众号"星娱TV"，原创标题：「爱美」能帮你健康补水的蔬菜- 责任编辑：Aot
黄瓜，含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。
生菜，含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。
芹菜，含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。
水萝卜，含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。
西红柿，含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。
所以我们了解到以上这几种补水的水果，不仅使人大饱口福，还可以起到补水保湿的效果。因此我们除了选择适合自己的护肤品，还需要合理摄取水果，从而达到美容护理的效果。
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