育龄女人拒绝备孕烦躁 快速怀孕小技巧

快速怀孕小技巧有哪些？这是许多育龄女性迫不及待想要知道的答案，专家提示，不用担心自己怀不上，虽然怀不上的因素很多，但是也会有一些小小的妙招教你如何快速怀孕，下面就让专家为大家介绍几点快速怀孕的技巧。

1、算准排卵期

来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期为24-30，那么你的排卵期大约在第10-16天之间，一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后同房就爱达不到受孕的目的，精子存活时间长达71小时，在排卵期每三天同房一次非常容易受孕。如果不知道自己的排卵期，这种情况下最好到医院请专科医生检查。

2、选择最佳性交时间

专家建议在排卵期间，没-2天同房一次，你有充裕的时间来安排性生活，在清晨男性睾丸激素分泌和精子活动尤为活跃，而且清晨是夫妇双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。如果不确定自己的最佳受孕期那就每隔一天就做一次爱，这也可以提高受孕率。

3、保持良好的生活习惯

避免过度锻炼，女性脂肪低会导致排卵停止以及闭经，会使女性的排卵能力有所受到影响，避免吸烟。喝酒，一些含有酒精的饮料以及碳酸饮料，会导致染色体的畸形，造成胎儿畸形的出现，香烟里含有很多有害成分造成染色体以及基因发生改变，有害物质会导致精子数量下降，严重的会出现阳痿。

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4、保持清爽

专家表示，过热的睾丸会使精子迅速降低，因此男性应该穿透气性短裤以及宽松的外裤，洗澡水不要过热，避免骑自行车，以及一些激烈的体育运动。

5、孕前保健

孕前一定要做好孕前体检工作，医生会对你的家族史进行了解，确诊没有遗传疾病，可以确保胎儿的健康成长，准备生宝宝的女性，在孕前三个月停止服用避孕药，生理周期才会正常，这样才可以计算出排卵时间。

6、保持良好的饮食习惯

男性体内缺锌的话，睾丸激素分泌就会变低，精子数量就会减少，男性应多吃精肉、鸡肉、海鲜以及各种谷物，钙和维生素D可以提高男性的生育能力，多喝牛奶，女性多喝清茶，有关资料表明，女性每天喝半杯清茶，会奥运的几率会提升7倍。

温馨提示：有些夫妇因为想迫不及待的生育，所以会感觉紧张焦虑，专家提示，一定要学会享受过程，放松心情，不要有压力，这样才能提高受孕率。祝您早日孕育成功！