卧室哪种颜色更容易入睡

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卧室哪种颜色更容易入睡，大家在生活中也都会经常碰见各种各样的颜色，颜色的种类不仅很多，而且在使用的时候也有很多的讲究，比如说在装修卧室的时候讲究一些颜色，那么卧室哪种颜色更容易入睡？

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色彩对人体的影响

我们身体伴随着穿不同颜色的衣服，睡觉时盖不同颜色的寝具，都在有选择性地吸收某些能量。说到睡眠和色彩的关系，到底卧室里用什么颜色有助于我们睡好觉？其实，色彩对于人的生理和心理影响很大。

从色彩学的角度来讲，对于色彩的解释应从三方面认识：一个是色相，一个是明度，一个是纯度。色相就是色彩面貌，就是赤橙黄绿青蓝紫。

国外色彩研究认为，冷色相的颜色，比如绿色、蓝色、紫色是最适合睡眠和休息的色彩。因为这些色彩不像对视觉产生强烈刺激的红色、橙色、黄色，它能使我们感受到平静。特别是绿色调，对于睡眠刺激最小，眼睛接触光波时最舒适。很多人的工作以电脑为主，专家建议累的时候看看绿色，看看草地、树林，使视觉放松。

有助于睡眠的颜色

众所周知，绿色在提倡环保方面有着特殊意义。其实绿色也是有助于睡眠的颜色，其次是蓝色，蓝色最安定，镇静，是能抑制肾上腺激素分泌的颜色。国外心理学家和医学家常把蓝色和休眠联系在一起，他们认为蓝色是最适合休眠的色彩。另外是紫色，紫色也是光谱里最短的颜色，据生理学家讲，紫色对于人的假平衡起到作用，能够刺激或者促进睡意，提高睡眠质量。而红色、橙色和黄色就不适合睡眠了，红色令人亢奋，会影响休息；

黄色是光谱里明度最高的颜色，对眼睛的刺激比较大，也不适合睡眠。它是一个神经质的色彩。法国印象派画家凡高最典型的代表作“向日葵”，大量用黄色。黄色对于人的神经系统刺激最大，还代表了一种犹豫，这种色彩不适合人类在休眠状态里存在。

浅色调更益休息

色彩的深浅程度对于睡眠也有影响。一般而言，浅蓝、浅绿、浅粉、浅黄是适合休息睡眠的色彩，这种色调很优雅、含蓄、梦幻和空凉，在这样的环境下人们很容易入睡。

在浅淡的颜色里，浅蓝色是促进睡眠的第一选择，然后是浅绿色、浅紫色和粉红色，这些颜色能使人平静，精神放松，是很安逸的色彩，对于我们的睡眠有着积极的促进作用。国外专家调研显示，浅淡冷调适合用在卧室，是睡眠环境色彩使用的对象。

很多人喜欢白色卧室，其实白色并不利于休息。因为白色比较耀眼，刺激视觉，人睡觉时潜意识里希望宁静的环境，晚上睡觉之前有太多的白色，会使得瞳孔收缩。

此外，带有灰色调的色彩也比较有利于睡眠，相反饱和度比较高的、很艳丽的，大红、大绿、大蓝、大紫等颜色放在卧室是不宜的。

影响睡眠的视觉要素

卧室对于睡眠的重要性不言而喻，除了色彩，其它视觉要素也有影响。我们在睡觉之前，在简单、平和的环境里就容易身心放松。如果卧室像一个自由市场，肯定 “今夜无法入睡”。过于花哨的图案可以局部装饰，不影响整体柔和就行。

另外，材质对于睡眠也有影响。反光强的颜色，比如绫罗绸缎，包括纺织品面料里的丝绒，还有玻璃、金属制品、水晶灯、镜子、瓷砖等反光强的材料不适合用于卧室。

灯光对于睡眠的影响也很大。人的身体里有一种退黑激素，如果它分泌得多，对于睡眠会有帮助，它能够调节身体，增加免疫能力。

如果分泌少，就会影响睡眠，使得睡眠处于一种不健康状态。那么什么样的光线对于退黑素分泌有利？专业人士认为：黄色、橙色的灯光比较好，但这种灯光最好是微弱的，就像酒店房间里都会有一些昏黄的地灯，睡觉时可以打开，从生理学角度来讲更有促进睡眠的作用。相反白色光和青色光抑制退黑激素的生长，对于身体是有害的。

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一、暖色调有助于睡眠

有助于睡眠的卧室颜色一般是以暖色调为主，同时注重卧室装修中的光源的设计。进来的配置柔和、恬淡的灯光。再者对于卧室床摆放位置的选择等都有很高的讲究。卧室以暖色调是中性色调为主，尽量避免使用过冷或反差过大的色调。卧室的色调主要是由墙面、地面、顶棚、窗帘、床罩几大块色彩构成的。除墙面、地面、顶棚的色彩要统一协调外，要特别注意窗帘、床罩的色彩。

二、青色系有助于睡眠

另外不得不提的便是青色所具有的催眠作用。青色一般来说给人以寒冷感，从空间来说是远感的.结晶色，其效果是具有镇静作用，催人安定，是恢复心身的颜色之源。此外，青色对人体有吸收氧气的作用;作为运动神经的一种镇静刘，能使人体松驰，减轻恶梦，促使催眠。年纪较大的人一般觉都较轻，卧室装饰中多选择青色也是较有益处的，而且效果也较好。