睡得太晚、开灯睡觉、缺乏运动都会影响孩子身高_搜狐母婴_搜狐网

文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：睡得太晚、开灯睡觉、缺乏运动都会影响孩子身高_搜狐母婴_搜狐网 责任编辑：Lee

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父母迟长高，孩子也一样，不管孩子是否缺钙，都在给孩子补钙……关于孩子的成长发育，家长们总是存在着一些误区。你知道吗，有些你认为对的事情，正在耽误孩子的生长。

近期，西安交通大学第一附属医院儿科开展的“关注儿童身高 关心孩子未来”暑期义诊活动吸引了很多家长。

儿科黄燕萍教授表示，生长是反映儿童健康状况的敏感指标。整个过程受多种因素调控，个体最终身高受遗传、出生身高、营养、激素、环境、疾病等影响。据调查显示，儿童矮小症发病率占4~14岁儿童群体的3.27%。不少家长在这方面有很多误区，延误了最佳干预时间，造成终身遗憾。

这些错误做法影响孩子身高

边吃饭边喝水

常常看到，一些孩子边吃饭边喝水。殊不知，这样会冲淡胃里面的消化液，不利于消化吸收，影响生长发育。此外，咸菜、熏肉等一些腌制品，也会对孩子胃肠黏膜产生较大的刺激，这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。

填鸭式喂饭

“宝贝来再吃一口”你是不是也经常填鸭式地给孩子喂饭呢。其实，吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致孩子长不高。

饮料零食不离手

孩子喝饮料后会有饱腹感，影响正常进餐，而且过量饮用饮料会导致体内钙、磷比例失调，从而使孩子发育迟缓。零食中除了含有大量的添加剂，在制作过程中营养成分流失，高热量，低营养，孩子长期食用会导致营养不良，影响生长发育。

睡觉开小夜灯

担心孩子独自睡觉害怕，一些家长常常在儿童房留一盏小夜灯。其实这样做是非常错误的，这样直接会干扰孩子生长激素的分泌，不利于长个子。

睡得太晚

时常晚上11点，有的孩子还在床上蹦跳着玩耍。晚上9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。所以孩子晚睡不仅影响生长发育，还对以后身体的肝脏功能有影响。

缺乏运动

越来越多的电子产品走进孩子生活，加之一些家长疏于管控，孩子整日沉迷其中，很少参与户外活动。适当运动，可以加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进孩子生长发育。

过度补钙

“你家孩子补钙了吗”成为很多年轻妈妈们见面必聊的话题。其实，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。骨骺提前闭合，必然会使宝宝的身高受到限制。

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