宝宝感冒鼻塞、咳嗽痰多、开胃、消食 食疗食谱

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欢迎来到bee爸厨房，今天给大家推荐的食谱是：香橙鸡翅，适合2岁以上宝宝食用。本食谱食材中，鸡翅与橙子属于最佳搭档，可以互相促进营养素的吸收，并且橙子的清香配以鸡翅的香味，更能令宝宝食欲大增；同时，本食谱对于咳嗽痰多、积食呕吐、感冒鼻塞的宝宝，也有很好的食疗效果。

香橙鸡翅的营养价值与功效：

食材鸡肉，具有 补脾养血、强筋壮骨的功效。冬季，经常吃鸡，可提高自身免疫力，缓解感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。

鸡翅，是鸡身上，最为鲜嫩可口的部位之一，本食谱中 采用的是 翅中，翅中小肉多，胶原蛋白 含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性很有好处。同时，鸡翅维生素A含量多，对宝宝视力、生长及骨骼的发育，都是必需的。

食材橙子具有化痰、止咳、开胃、消食、止呕、止痛等功效，也非常适合冬季食用。另外，橙子能够 抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，每天吃一个橙子，可以减少一半 口腔癌、食道癌和胃癌 发生的几率。

橙子皮 止咳化痰的作用 比陈皮还要强；橙子皮中，含有果酸，可促进食欲。

鸡翅与橙子搭配，属于最佳搭档，可以互相促进营养素的吸收，并且橙子的清香配以鸡翅的香味，更能令人食欲大增；同时，本食谱对于咳嗽痰多、积食呕吐、感冒鼻塞的宝宝，有很好的食疗效果。

制作宝宝食谱需要准备的食材有：鸡翅、橙子、葱、酱油、白糖和盐 ↓图

下面开始香橙鸡翅的制作：

「1」把橙子洗净，用盐搓一下，以去除 橙子皮上的 蜡。用削皮刀把橙子皮削下来，不需要带 白膜，不然会有苦 味。

橙子皮切成丝。

「2」橙子肉 用勺子 挖出来，如果有大块的，可以用刀 切一下，备用；用橙子 入菜，可以去腥味，还可以增加 酸甜的味道，能提高食欲。

「3」鸡翅洗净，用小刀在两边 分别割一刀，备用；

「5」把橙子肉、鸡翅、橙子皮、酱油、白糖和适量的盐，放入碗中，拌匀，腌制20分钟；

「6」蒸锅中 加足量的水，大火烧开，把腌制好的鸡翅 连汤汁 一起放入笼屉中，蒸20分钟；

「7」20分钟后，把鸡翅盛到盘子里，浇一点汤汁，香橙鸡翅就做好了。鸡翅采用蒸的方式，更健康、更美味。