做对一件事情 提高孩子免疫力

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其实只做一件事，就可以让孩子的免疫力只增不减，那就是----培养孩子有良好的主动喝水习惯，避免体内缺水。

《我国居民水参考摄入量标准》中指出，半岁-1岁，每天需要喝0.9升水；1岁-4岁，每天需要喝1.3升水；4岁-7岁，每天需要喝1.7升水；7岁-11岁，每天需要喝1.8升水。这里的水分包括所有饮食的水分。

孩子为什么不爱喝水呢？

首先，由于父母没有意识到喝水的益处；其次，有些父母觉得喝水要不停的把尿等而不给孩子喂水；再次，经常在家中备饮料，孩子在适应了有味道的饮料后自然就不愿意喝水了；最后，父母没有养成随身协带水的习惯，而最终导致孩子不爱喝水。

水占人体体重的60%-70%，身体缺水严重的会造成记忆力、认知能力、免疫力等下降，也会使便秘和尿路感染的机率提升。

年关时，吃鸡鸭鱼肉、肥腻的、糖果花生等等的机率频繁，都会让孩子的体内缺水，此时就更需要及时给孩子补水。但对孩子自身而言，他并没有补水意识，那么，请家长耐心的引导。

一、了解孩子口渴的时间

女儿小时候，我们就有意识的隔一个小时就给她喂水喝。喝水的量不要太多，几个月的宝宝以50ML至100ML为佳，周岁以上的孩子则可以100ML至200ML为佳，要查看孩子是否有口渴的意识，如果她只喝一口，则说明孩子并不口渴，可以过一会儿再给她喂水。

父母要多些耐心，在前期时，可以适当的以记录来了解孩子喝水的规律，慢慢的，孩子就会产生主动喝水的意识。

二、水温及喝水习惯

专家建议，最好给孩子喝温水。

每个孩子都是独一无二的个体，有些孩子喜欢温度稍加高一些，有些孩子则喜欢温水，在不会烫的情况下不用过于强求孩子，女儿就喜欢冬天喝稍微热一点的水。另外对于孩子喜欢用杯子、碗、或者吸管式的，父母要尽可能的引导孩子正确的使用水杯用具，避免使用不恰当的水杯而导致呛到等危险情况，但同时也要尊重孩子的喝水习惯。