瘦腰无用论：大餐后脂肪会向腰部积累

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瘦腰无用论：大餐后脂肪会向腰部积累

你知道吗？大餐后3小时脂肪会积累到腰部

据英国《每日邮报》报道，牛津大学的科研人员发现，脂肪在人体中囤积的速度，通常比我们想象得要快很多。研究表明，人们在吃下大餐约3小时后，食物中的脂肪就会迅速积累到腰部。

研究人员要求志愿者摄入能够被仪器追踪到的脂肪。一小时后，脂肪就已被消化，并以小脂肪滴的形式进入血液，被运送到身体各个部位。而腰部脂肪组织的细胞最容易“黏住”这些脂肪滴，并将其储存起来。不过，在进食早餐后，只有一少部分脂肪会储存在腰部，但是进食晚餐后，食物中一半左右的脂肪都会囤积在腰部。也就是说，如果吃了含有大约30克脂肪的晚餐，腰部随后就会多出两三茶匙的脂肪。

不过，研究人员称这种储存只是暂时的，积累的脂肪在黎明前能够被分解掉。但是如果暴饮暴食，脂肪就会转移到臀部和大腿，长此以往，体重就会不断增加。

瘦腰并非想象的那样简单

腰部脂肪堆积要怎么办呢？难道真的没有办法对付水桶腰？网络上有很多教人瘦腰的方法，扭腰运动、摇呼拉圈、练瑜珈等等，但是这些真的有效吗？

首先谈扭腰运动，我们都知道运动是收缩肌肉，而肌肉越收缩越紧实。如果你的腰部没有甚么肥油，纯粹是肌肉松弛的话，练肌肉会有一点用。可惜多数的人腰粗都是因为肥油堆积，所以练肌肉是没有用的。

摇呼拉圈和练瑜珈都一样，只是让肌肉紧实一点而已，对肥油是没有帮助的。有人说摇呼拉圈会把腰部的油挤开，还有排宿便的效果。事实上，脂肪中间是有隔板的，你怎么挤都挤不开的。如果要排宿便，任何运动都有效，摇呼拉圈并没有特别神奇的地方。

拨开减肥瘦腰迷雾

如此看来，腰部的脂肪靠这些“偷巧”的方法是减不下去了，那么究竟有没有可行的瘦腰方案？其实是有的。

1. 运用外力

马甲或腰夹这些利用外加的力量使腰变细是有可能的，但是你要很有毅力和耐力，可能每天要穿23小时，只有洗澡和睡觉才能拿下来。我想一般人是做不到的。全世界运用外力瘦腰最成功的人是一位美国的老太太，今年七十几岁了，她的腰是世界纪录人类史上最细的腰，只有19吋，比啤酒屋喝酒用的啤酒杯大一点点而已。

2. 医疗级的助力

脂肪堆积的问题可以靠雷射溶脂或抽脂，肌肉松弛的问题可以用整形手术缩小。但是这其中有几个问题，首先是医疗解决腰部脂肪问题的费用较高，不是大部分人能够负担起来的。并且还有较高的危害身体健康风险，虽然随着时代技术的发展这种风险越来越小，但是这种瘦腰脂肪的方法还是建议三思而后行。

3. 减肥

减肥可以让身上的脂肪减少，但是能不能减少你腰部的脂肪？通过一些日常生活的好习惯以及搭配瘦腰的运动，能够帮助你瘦腰。并且人体腰部脂肪有两种，一种是“顽固脂肪”，而另外一种当然就是不顽固的活性脂肪了。如果是活性脂肪通过这种减肥方法来成功达到瘦腰目的的几率还是非常大的。

上面的三种瘦腰方法能够根据你的脂肪类型以及生活习惯来帮助你选择如何达到瘦腰目的的方法。只有选择正确的合适自己的瘦腰方法，才能够让你得到真正的胜利，当然一定要以健康为原则，同时追求健康和美丽才是我们应该达成的目标。

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