夏季常拉稀属脾虚　两款药膳粥可改善示例

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测测你是不是脾虚

如何判断自己是不是脾虚呢？对着镜子看舌头，胖大舌（舌头肿大）、齿痕舌（舌头两侧边缘呈锯齿状），说明脾虚。再有，经常拉肚子并且拉稀的人也属脾虚体质。脾虚的人往往下肢浮肿。

两款简单药膳粥改善脾虚

山药粥

1. 山药粥

山药富含氨基酸、微量元素及其它矿物质，所以有补中益气、健脾补虚等作用，李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。

对于脾虚拉肚子、拉稀的人来说，日常应多吃山药，最简单的方法就是炖山药粥，做法很简单，把山药切成小丁，与粥同时熬，有健脾、补气功效。

薏仁粥

2. 薏仁粥

薏仁作为一种中药，有其悠久的历史，早在《神农本草》中即有记载。薏仁是禾本科植物薏苡的种仁，其性味甘、淡、凉，入脾、肺、肾经。有健脾、补肺、清热、利湿等功用，适合脾虚的人长期调养身体。

由于薏仁不易煮熟，因此最好的食用方法是薏仁打成粉，待煮粥接近尾声时，将薏仁粉和水倒入粥里熬一会儿，做法类似玉米面粥。另外，薏仁不属寒性，女性月经期间仍可吃（孕妇忌吃）。

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