女性温泉泡澡游泳过多易致妇科病示例

文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：「妈妈帮」女性温泉泡澡游泳过多易致妇科病 责任编辑：Mami

女性温泉泡澡游泳过多易致妇科病

在泡澡的时候，当水压大于阴道的压力的时候，水可能会倒灌到阴道，细菌会跑到阴道中，破坏阴道本身均衡的环境，引发阴道自身的紊乱，导致一些阴道的炎症。

泡温泉也是这个道理，另外要注意的是，女性不要在经期泡温泉，即使用卫生棉条也不能阻止经期的感染，因为女性阴道口的松紧程度不一样，且月经是由于子宫内膜脱落引起的出血症状，卫生棉条并不能完全吸附，阴道也会留出缝隙。同时，经期抵抗能力下降，感染几率增加。

但并不是说泡澡就不能进行，正确的方式，不仅能缓解压力，排除身体内的多余毒素，还能达到美容减肥的作用。

1. 入浴前喝上一杯水

泡澡时体温会上升并出汗，出汗会流失水分导致脱水，所以预选补充一下水分很重要。体内水分少的话就不易出汗，还会有体温过度上升的危险。

2. 用热水冲洗手脚，让身体适应水的温度

首先，依次用热水冲洗四肢，让身体习惯热水温。这是因为，如果温度造成的负担过重会导致血压骤变，给身体带来极大的负担，年轻人一样需要注意这一点。

3. 在约40℃的热水里泡上5分钟温暖身体

首先，在比体温稍高的40℃温水里泡上5分钟左右的全身浴，温暖身体。将在浴缸里泡澡的过程分成两步，慢慢地提高体温能够减少对身体的负担，更容易促进血液循环。

4. 洗头发和身体的同时休息一段时间

把在浴缸泡澡的过程分成两步，先从浴缸里出来，休息一段时间，在这期间正好用来洗头发和身体。

5. 再次进入浴缸泡澡，泡半身浴约15分钟

第二次进入浴缸时，在齐胸深的热水中泡半身浴，泡15分钟左右，身体会充分暖和起来。水分堵塞汗腺的话汗就没办法顺畅排出了，要积极擦汗。

6. 用凉水冲洗手脚使血管收缩

身体暖和后血管会扩张，容易失去热量，用冷水冲洗手脚，血管收缩后，热量散失减少，从而持续保温。冷水的温度在18℃-29℃就OK了。

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