57岁米雪晒泳照光彩众人　女人要善于保养自己

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57岁米雪晒泳照光彩众人

米雪晒泳装照风采照人

天气酷热，不少女星在微博上传性感泳装嬉水的照片为粉丝消暑。年届57岁的米雪也不甘落伍，近日上传自己的泳装照片，亮眼的指甲油颜色跟泳衣非常相衬，吸引了大批粉丝赞其漂亮。

从照片看，米雪保养得宜，风采不减当年。她写道：“吃喝玩乐，是忙碌后的奖赏。”相信这是她养颜的秘诀。

女人要善于保养自己

女人要善于保养自己

TVB新剧《猫屎妈妈》目前正在紧张的拍摄过程中，但米雪仍不忘抽空为自己“保养”，看来，“不老花旦”的称号可不是轻而易举就能得来的，随着年龄的增长，女人一定不要忽视保养自己。

1. 调整心理　自寻快乐

精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状念，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。米雪就说：“每个人都要开心过每一天，人的心胸要豁达，包容一切。拿我自己来说，我不喜欢把烦恼留着过夜，如果有问题，我会尽早解决。”因此，女人要学会调整心理、自寻快乐。

2. 调节饮食　补益肾精

米雪透露，自己平时会喝汤水补身，就算自己没有空，家里的工人也会煲。中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康。因此，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状念，如燕窝、银耳、百合、蓬米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等。可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又可美容。

3. 坚持运动　有益健康

要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是最好的办法。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。米雪就很重视运动，喜欢打太极和练气功。

4. 充足睡眠　适当美容

女人后天的保养还是要靠美容。米雪会忙里偷闲地敷补水面膜，喜欢去按摩，疏通经络。另外，充足的睡眠是必不可少的。对于女性来说，充足睡眠甚至比美容更重要。睡眠可解除疲劳、产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。而适当美容，可使你青春焕发。