抚平橘皮纹 拯救产后松垮肚皮

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不仅只有岁月变迁，可怕的橘皮纹才会找上门。产后被撑大的肚皮失去了依托，容易变得松垮，也会形成难看的橘皮纹。新妈妈们，特别是高龄的新妈在产后更应该注意对抗橘皮，免得橘皮成为身体的常住户。

在对抗橘皮纹前，我们先清楚认识一下它：橘皮纹又被称为橘皮组织，是皮下结缔组织张力均匀度及强度不足而造成的一种肌肤问题。所以改善橘皮纹，就要先改善使皮下结缔组织张力恢复均匀度以及强度。下面介绍新妈妈们四个方法，早日摆脱橘皮纹。

　　产后保证充分睡眠

保证充足的睡眠能帮助增加肌肤弹性。睡眠能帮助控制脂肪细胞体积，促进血液循环并促进真皮纤维增生，以增加肌肤的弹性。

如果是产后有失眠症状的新妈妈们，则需要白天稍微锻炼便能帮助睡眠。建议新妈妈们每天做30—60分钟的有氧运动。一天3次，每次10分钟的散步对睡眠也很有帮助。

　　多摄入纤维素

想要改善橘皮组织，应先从饮食入手。建议新妈妈产后不要吃太油腻的滋补品，多食用富含纤维素的食物，如米、粗粮面包等，要少吃盐、油炸食品和甜食。每日喝水的量不能少于两升，以便按时排除体内毒素和废弃物质。可以多喝绿茶，帮助排除体内残渣。

另外，晚上就寝前尽量不吃并且减少水分摄取;进食要定时定量、细嚼慢咽，不喝酒不抽烟。

　　经常在“橘皮”处进行按摩

对橘皮组织部位进行适当的按摩，可以促进血液循环,加速肌肤细胞代谢，排除肌肤的老废组织，能在对抗橘皮组织中起到一定效果的。如果按摩时再配合针对橘皮组织的纤体霜或按摩霜，效果将更为理想。

「按摩方式」

1、先画圈将足够的产品涂抹于肌肤，由下而上轻搓，让肌肤发热。

2、再轻拍，刺激肌肤细胞加速吸收，所以尤其是在淋巴多的位置，如身体的中间线和手臂下方连着腋窝的部分，更要加重按摩和拍打。

　　要注意让腹部肌肉多运动

增加肌肉活动，减少脂肪沉积，对抗橘皮组织。产后妈妈们则要注重腹部运动建议骑自行车或者进行登山、游泳等运动，每周3次，每次30分钟。这类型运动项目可以促进血液循环，分解脂肪，甚至强健肌肉组织，有效预防、缓解“橘皮”现象。

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