瑜伽人不可缺少的心理素质

瑜伽人不可缺少的心理素质，练习瑜伽修身也养性，练瑜伽的人需要具备一些心理素质才能达到一定的境界，而且以下来看看瑜伽人不可缺少的心理素质，先来学习了解下吧！

瑜伽人不可缺少的心理素质1

1、简单生活

瑜伽也倡导我们过着绿色的生活，这样才会环保。实你真实生活需求的并不是那么多，多出来的任何一样东西对别人都有用，行奉爱瑜伽道。

将它送出去，或是捐出去义卖，让真正需要的人善用，简单的瑜伽生活惯之后，生命自然不再累赘而清凉自在了。

2、为爱而生

所有的瑜伽练习者都奉行着为爱而生的原则。奉爱瑜伽观认为：没有任何困难是爱所无法克服的；没有什么疾病是爱所不能治疗的；没有什么门是爱所无法打开的；没有任何鸿沟是爱所无法跨越的。

3、拥抱别人，让人拥抱

瑜伽与人为善，而拥抱显然是一件完美的礼物，老少咸宜，而且拿它给别人交换，没有人会放弃的。练习用拥抱代替说话，表达内心最深刻的感受，即时的拥抱能传送安慰与支持，传递生命活力。拥抱疗效：续命，每天四抱；保养，每天八抱；除病。

4、做自己的心灵捕手

瑜伽是基于生命和谐发展做为第一优先考虑的，善待小孩，给他克服的勇气、坚定的信心和健康的生命，想念自己。做你自己命运的主人，宽恕自己善待别人，对自己对家及至爱亲人负责，善用感觉，热情行动，活出真实的自己。

5、家庭优先

传统瑜伽倡导学习瑜伽者过传统家庭生活，和乐家庭最高指导原则：日常体贴，遇事幽默。

家庭关系是你这辈子最有意义的投资，试着每天用十五分钟，和配偶、孩子，甚至宠物，共同分享回忆、经验、想法、梦想和创意及习瑜伽给我们美好生活带来的种种好处。

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瑜伽人不可缺少的心理素质2

婴儿式是初学者的好伙伴

在瑜珈课中老师可能会让大家有不同程度的动作，所以当有些动作实在是做不到时，不用慌张，可以试着做较轻松的婴儿式。当呼吸不太顺畅时也可以试着做婴儿式来调整呼吸。

正确的饮食

对于一个练习瑜伽的人来说，推荐简单而有益健康的素食，它们是由自然的食物组成非常容易被消化。

这样的饮食可以保持身体的活力和健康，使心灵平静，让躁动的思想得到自由释放。尽可能避免那些加工的或罐装的食物。

积极的思考与冥想

冥想是一种意识觉悟的状态。在练习冥想的时候，你必须首先学会如何平静心灵和向内心深处关注你的心灵能量。

冥想可以帮助减轻压力，补充能量。如果能够每天练习冥想，你将发现它将使你更加清晰而积极地进行思考，并使你自身得到平静。

了解你自己身体的能力

在你开始练习瑜伽体位之前，认识你自己身体的能力是很重要的。永远不要强迫你自己的身体进入一种体位，或者试图超越你的能力限度。

记住，瑜伽不是一项竞技运动。进步可能会非常缓慢，但是随着时间的推移，你的身体将变得很柔韧。

放松你自己轻柔地进入每一个体位，而当你正在保持着一个体位的时候，检查你的身体看看你是否可以感到身体任何部位产生的紧张。如果你感到了这种紧张，那么试着利用呼吸来放松那种紧张。

平衡身体的两侧

我们日常的很多活动都是倾向于着重使用身体的一侧或是一个部位。为了达到一个健康而和谐的平衡，保持身体的所有部位得到平均的强壮和柔韧是很重要的。瑜伽练习使得身体两侧的每一个肌肉群平均地运作，到达平衡。

瑜伽教师的重要性

不管你是单独练习还是集体练习，在一个有资质的瑜伽老师的辅助指导下进行练习是最好的。

瑜伽老师将会演示如何放松你的.身体，缓慢柔和地进入和退出瑜伽的体位，最重要的是，当你保持一个平衡的时候，告诉你如何正确地呼吸。他(她)将确保你在体位的练习中，肢体不会紧张，帮助你伸展拉直身体。

你所需要的

你不需要特别的装备来练习瑜伽。虽然你可以买专门的瑜伽垫来练习瑜伽，你同样可以在地毯上铺块毛巾来练习。在室内练习，你需要一处没有家具的开阔空间。室温应该保持舒适并且在练习当中避免被打扰。

结语：想要从零开始练瑜伽的朋友应该对瑜伽入门的相关事项都有了一些了解了吧，其实瑜伽入门需要注意的事情还有很多，我们就不一一介绍了，练习瑜伽的好处很多，但是，错误的瑜伽练习越会为我们的身体带去伤害，希望大家可以正确练瑜伽。

瑜伽人不可缺少的心理素质3

当听到“瑜伽士”这个词时，你的脑海中可能会浮现出许多面孔，例如，你的瑜伽老师，著名的印度瑜伽大师，一位热爱瑜伽的人，或者你在社交媒体上关注瑜伽的人。

事实上，瑜伽经典已经定义了被称为瑜伽士的人的某些品质，他们不一定是做不同体式的专家。瑜伽不仅仅是一种体育锻炼，更是一种生活方式，因此，我们所说的瑜伽练习者应该是“瑜伽作为一种生活方式”的忠实追随者。

什么是瑜伽士？

瑜伽修行者的定义是：一个真正按照瑜伽的道德准则生活，并在瑜伽修行的每一个方面都遵循瑜伽教义的人。

你认为瑜伽的一切，如身体、心理或精神练习，都是瑜伽修行的一部分。它包括我们在瑜伽课上做的所有练习，比如体式、调息、唱诵、冥想等等。以及瑜伽的生活方式。

一个人可以通过多种方式成为瑜伽士，这取决于他/她如何生活以及他们对自己和他人的态度。当然，实践和理论上的瑜伽练习是成为瑜伽士的重要部分，但是瑜伽态度可以自然地呈现在一个人身上。

一个在修行和日常生活中不遵守瑜伽原则的人不能被称为瑜伽士。住在喜马拉雅山的人也不一定是瑜伽士。只有在对你的感官和自我达到一定程度的控制之后，你才能被称为瑜伽士。

对某些人来说，达到这个阶段可能需要一生的时间，而对一些人来说，这可能是他们存在的一种自然状态。所以，使一个人成为瑜伽修行者的是心态，而不仅仅是练习瑜伽。

当一个瑜伽修行者拥有或获得了这六种品质时，他的瑜伽修行才会成功。

1.热情

对自己的瑜伽练习和生活保持热情和积极的态度是瑜伽修行者的基本素质。

2.毅力

我们都知道“熟能生巧”。瑜伽之路也是如此。瑜伽修行者应该坚持练习，不管遇到多少干扰。当一个人在整个瑜伽旅程中保持热情，并在实践中保持一致时，他就被称为瑜伽士。

3.明辨

瑜伽修行者需学会区分什么对他的瑜伽修行有益，什么对他的瑜伽修行有害，并照着去做。

4.不可动摇的信念

下一个重要品质是坚定的信念。这让瑜伽修行者经历瑜伽旅程的起起落落时。修行者不会怀疑他的能力、他的导师或他的修行方式。坚信这一点，也是克服困难的原因。

5.勇气

建立了坚定的信念之后，修行者需获得了勇气。一个瑜伽修行者应该有勇气接受瑜伽带给他生活的改变。他应该勇于体验实践的要求，让它们改变他的生活。

6.避开消极

修行者须避免与可能破坏他旅程的人为伍。