孕期要如何保养皮肤

护肤对每个女人来说都是至关重要的，就算你已经是怀孕了，你都不会放过护肤的机会。女人在孕期间会因为激素的变化皮肤变得光滑细腻，但是有些女人的皮肤就变得特别粗糙，那么孕期要如何保养皮肤，一起来看看吧！

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1、保证睡眠质量

在怀孕期间有一段时间是难以入睡，导致睡眠不足，质量差，导致体内的毒素难以排出去，积累在体内。孕妇平时要保持良好的心情，早点睡觉，保证睡眠质量，这样保障皮肤自我修复能力。

2、使用孕期专用的护肤品

孕期专用的护肤品一般都是天然的成分，其中酒精、激素以及重金属含量减少，不会对孕妇和肚中的孩子造成很大的伤害，安全性较高。

3、对皮肤进行按摩

按摩可惜促进血液循环，缓解皮肤疲劳，使皮肤保持紧绷，即使分娩后也能避免皮肤松弛，是不错的保养方法。

4、多喝水

水是人体必不可少，不论是怀孕期间还是平时，每天豆要保证一定的饮水量，可以保证人体循环系统正厂高效地运行，而且可以促进毒素的排出，对皮肤有不错的效果。

5、温水洗脸

温水洗脸能打开毛孔，再加上比较温和的洗面奶清洗，能有效去除脸上的污垢，使脸部保持清洁。

6、做好防晒

即使在家中，孕妇也要涂上SPF低的防晒霜，SPF低不会对身体和胎儿产生多大的影响。同时，出门也要做好物理防晒，带太阳伞或者遮阳帽，梦在这一定程度上减少紫外线直射，使皮肤保持白皙得状态。

7、清淡饮食

不论是在怀孕期间还是平时生活中，饮食都要清淡，减少刺激。同时，还要多吃些维生素含量较高的食物，摄入较多的维生素能使皮肤细致，保持光滑，而且使身体也保持一个良好地状态。

8、适当地运动

孕期虽然不能做剧烈地运动，但是稍微轻松点的`运动，可以适当做一些，而且能在一定程度上减轻孕期水肿，促进新陈代谢，对皮肤也是很有好处。

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要想皮肤好，先要营养好。

准妈妈在怀孕期间应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、等时蔬水果，还应多摄入富含维生素B6的牛奶或其他奶制品。当然除了从日常饮食中补充营养之外，孕期还可以吃一些营养品，可以满足准妈妈和宝贝对多种营养的需求，含有孕妇所需的各种维生素和矿物质，能促进孕期保健和宝宝的健康发育。

对抗妊娠纹妙招：配合妊娠纹防护产品，进行适当按摩。

要知道想要在妊娠期间完全避免妊娠纹是不太可能的，然而使用带有防止妊娠纹功效的皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，能够比较有效的抑制妊娠纹的形成。每天在沐浴后，使用妊娠纹防护产品并加以适当按摩，让防妊娠产品充分吸收，可以达到预防或抑制妊娠纹生长的目的。除了使用防妊娠纹产品并配合按摩之外，准妈妈在怀孕期间还应多吃健康食品、做轻柔的运动和避免体重增加得太快，才能把妊娠纹出现的可能性减到最小。

做好防晒护理，减轻皮肤色斑加深。

虽然孕期的肤色变化会在产后自动消失，但也可以采取一些安全的措施，避免日光的伤害以此减轻皮肤色斑加深的程度。因为阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化，所以无论晴天阴天，都应该每天使用防晒值SPF30或更高的全效防晒霜以抵抗阳光给皮肤带来的伤害，能达到很好的防晒以及抗过敏效果。

不宜浓妆艳抹，坚持轻薄保养。

准妈妈在怀孕期间最好避免化妆，使用过多的彩妆品会增加皮肤的负担。准妈妈们要尽量选择没有刺激成分，不含酒精以及香料的保湿润肤品，也就是人们常说的基础类保养品等。

在怀孕期间很多事情都要注意的， 例如睡眠一定要充足，心情要平复，当时要多吃点水果蔬菜才能更好的达到保养皮肤的最佳效果。而且在基础的护肤情况下一定要做好保湿工作，这是会增加皮肤的弹性，让肌肤更美丽。

各位准妈妈不要担心孕期出现的各种肌肤问题，只要我们是针对下药的就一定能在怀孕期间保养好自己的皮肤。毕竟有句话说的好“没有丑女人，只有懒女人”只要你每天勤于保养，不管你孕期出现什么皮肤问题都是浮云。