左旋肉碱副作用真的大得害死人

左旋肉碱副作用真的大得害死人，相信很多人都是吃过这种食物的，以达到减肥的效果，食物的功效和作用都是有迹可循的，不按量食用可能会引发危险，那么，左旋肉碱大得害死人的副作用又有哪些呢？

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左旋肉碱副作用

1、导致厌食和心律过快出现

有相关的研究发现，有的朋友在服用左旋肉碱或者是其他的减肥药物以后会出现厌食、心律过快或者兴奋等情况，之所以会出现这样的情况跟他们在服用的时候没有把握好份量有非常大的关系，所以建议服用者在服用左旋肉碱的时候一定要注意控制好它的服用量，不能够为了保证减肥效果而刻意增大服用量，不然势必会因此让你身体出现负担。以修正左旋肉碱为例，每日2次，每次2片即可。

2、影响到人体肾脏

如果你购买的左旋肉碱是没有经过相关部门批准上市销售的，那么就可能会在里面有一些添加国家禁止的成分，对人体的心脏、肝脏和肾脏等等有比较明显负面影响，所以广大购买左旋肉碱的朋友一定要看自己购买的产品含有相关的成分。

3、体重下降大

我们服用左旋肉碱的目的`是为了让自己瘦身，但是相关的研究也发现，如果在服用左旋肉碱的时候没有搭配适量的运动减肥效果其实并不是很理想，所以要是你在没有有氧运动的情况下服用左旋肉碱出现大量掉肉情况，这个时候还是要停止服用才行，很可能其中含有违禁成分。

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吃左旋肉碱的禁忌

1、不运动

左旋肉碱在体内的主要作用是运送脂肪到线粒体的作用，因此左旋肉碱不是直接能减肥的产品。不运动光吃想要左旋肉碱减肥是不会有效果的。服用左旋肉碱减肥注意事项是什么？一定要运动是第一点。

2、服用时间错误

左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时。因此对于已经使用纯左旋肉碱的人来说，服用左旋肉碱1小时以后，配合1-2小时的中等强度有氧训练，才有一定的减重效果。

3、长期服用

长期服用左旋肉碱会增加动脉粥样硬化的风险（左旋肉碱被人体肠道内的细菌利用后会产生氧化三甲甲胺（TMAO)，这种物质有可能导致动脉粥样硬化)。因此服用左旋肉碱应采取又间断的原则。人体自身可以合成左旋肉碱，一般人最好不用外服左旋肉碱补充。

4、过量补充副作用大

左旋肉碱每天食用超过1克，有的人会恶心和呕吐。另外，人体摄入非食物来源的左旋肉碱过多的话（每天超过800毫克)，会影响自身左旋肉碱的合成。很想补充左旋肉碱的人，一定要清楚产品的服用剂量，不可超过。以免身体产生不适反应。

5、肾脏病患忌服

左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。如果是一定要吃的话，需要咨询了专业医生，了解是否能服用。