手腕细能打网球吗
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
手腕细能打网球吗?网球运动一直以来都很非常受运动达人的欢迎,打网球手腕多多少少会有点疼,如果打网球用力用错了地方就会更疼,那么手腕细能打网球吗?跟着朵朵女性一起来看看。
手腕细能打网球吗1
手腕细是可以打网球的,但是一定要对手腕做好保护工作
如何做好保护工作
1、带护具是治标,改变打球姿势、习惯是治本。练球时从掌握击球的节奏以及击球点开始,循序渐进的练习网球才能享受网球,避免无谓的伤痛。
2、带护具对网球没有影响,疼得厉害先用弹力绑带,把手腕固定,然后再带护腕,这样比较好。弹力绑带不让手腕向后屈伸得太厉害,起到一定稳固的作用。
3、打球的时候不要太享受大力击球的这种感觉。尤其是初学者,往往不知道什么时候握紧拍子,什么时候要放松,所以造成打球时虽然时间不长,哪怕只是一个小时里面,手抓得太紧,时间一长局部负担量过大,就有可能酝酿痛疼的感觉。
4、拉拍的时候手是松的,碰到球的一刹那稍微紧一点,然后再松。从这个方面改进,再加带护具,很有必要。
5、初学者应避免和太强的'对手对抗,这样容易造成手腕伤痛。
手腕细能打网球吗2
打网球需要哪些护具
1、网球网球拍
去打网球,网球和网球拍肯定少不了,如果一个人对墙练习的话只需要一个球拍,双人对打则是一副球拍,网球携带的个数最好多一点,网球容易跑,场地比较大捡起来很麻烦,可以打完若干球再一起捡。
2、运动服装
打网球的时候全身都要运动起来,穿一些太过紧的衣服有些束缚,比较随意的牛仔裤不方便活动,最好就是穿运动服,还有专门的网球服,时尚美丽而且不影响运动,穿去打网球非常合适。
3、运动鞋
运动自然少不了一双好的运动鞋,打网球的时候需要来回跑动,没有别的鞋子比运动鞋更合适运动了,还有专门的网球鞋,专门为这项运动设计的,可以防止很多损伤。
4、护腕护肘
对于初学者来说,没有掌握这项运动的技巧,容易受伤,而受伤的主要部位是在手腕和手肘,所以可以携带护腕、护肘对自己的身体进行进一步的保护,以免受伤。
5、吸汗带毛巾
网球运动还是需要消耗很多体力的,打的时间长的话会很累也会出汗的,所以最好带着吸汗带或者是毛巾,擦擦汗,还可以带些零食充饥哦!
上一篇 : 女生最实用的减肥方法有哪些以及需要注意哪些
下一篇 : 开合跳为什么需要拉伸