泡脚对身体有什么作用
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泡脚对身体有什么作用,热身的时候我们还有一些需要注意的事情,在我们日常的运动中,减肥的效果也是非常明显的,有些运动并不适合所有人参与,以下分享泡脚对身体有什么作用有什么好处。
泡脚对身体有什么作用1
泡脚有什么作用
1、促进血液循环
中医看来,脚是离心脏最远的身体部位,并且因为脚在身体的最下面,所以负担最重,古人说脚是人体的第二心脏,也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人,泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
在脚部按摩可以反应脚部穴位所对应的肝脏有没有问题,在做足疗的时候,当按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,而按完之后,会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络,泡脚能刺激这六条经络,有利于活血。
3、辅助治疗疾病
在古代中医就非常重视脚部的保养,并且会用足疗来防病治病。有句古话是这样说的,富人吃补药,穷人泡泡脚,由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内,并且喜爱吃凉的食物,所以部分人会体内多寒湿,而通过泡脚能加速体内排寒。
4、改善睡眠,消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢,还可调节经络和气血。
泡脚对身体有什么作用2
泡脚怎样效果最好?
1、生姜
冬天用生姜泡脚,针对于体寒,手脚冰冷的小伙伴是很好的`选择。
建议:用刀背把生姜拍碎,然后放进热水里搅拌几次,让生姜里的药效充分溶于水里,此时泡脚效果更好,或者可以先用开水煮一段时间生姜,再泡脚,效果更好。
2、艾叶
艾叶泡脚可以起到防治感冒、治疗关节病、类风湿以及帮助咳嗽、支气管炎等疾病的恢复。
建议:可以在药店购买艾叶,然后与清水一起煮开,把熬好的艾叶水兑进泡脚水里即可。
3、盐/白醋
泡脚中加入盐或白醋,最明显的是可以清洁脚,平时我们经常走动,会出汗会有污垢,这是最简单的选择。
建议:不要使用保宁醋等有颜色的醋,不然长期泡后会使皮肤变黑,变黄,影响美观。
4、清水
清水泡脚可以更好舒缓皮肤,平时泡脚可以泡药材和清水交替进行。
泡脚对身体有什么作用3
哪些人不能泡脚?泡脚并不适合于所有的人
1、足癣
有一部分的人当患上足癣时会使用烫水来泡脚,这样只能治标不治本,用烫水泡脚虽然能够缓解了一时的瘙痒,但是不能彻底的去除病因,而且还会让患者出现毛细血管的扩张,导致皮肤的破损,继发出现细菌感染,从而加重了病情。当老人患有足癣时,要在医生的指导下使用抗真菌的药膏或者口服抗真菌的药物。
2、糖尿病
糖尿病患者不能使用热水来洗脚,不然会烫伤。因为糖尿病患者会并发神经性的病变,末梢神经不能更好的感知外界温度,当水温过高时容易被烫伤,而且糖尿病会引发脚部皮肤出现破损感染,从而加快了糖尿病足的恶化。老年人在洗脚时水温控制在38到40摄氏度即可,泡脚的时间控制在20分钟。
如果用中药泡脚的话,要选择性质比较温和的活血类中药,不能选择对皮肤刺激性比较强的药物,足浴药液一定要过滤干净,防止有一些粗糙的药渣残留,不然会把皮肤刮伤。
3、严重的下肢动脉硬化
有严重的下肢动脉硬化患者,泡脚时会加重缺血,健康的人用热水泡脚时会扩张脚部的动静脉血管,从而促进了血液循环,但是患有严重下肢动脉闭塞的患者,如果使用热水的话非但不能扩张闭塞的血管,反而会导致其他部位的血管出现扩张,加重了闭塞以下部位的缺血,甚至会出现坏死。
4、严重的静脉曲张
严重的静脉曲张患者不能使用热水泡脚,会扩张已经被曲张的静脉,从而加重了下肢淤血,加重了病情,让脚越泡越肿。这类人群也不能洗桑拿,不能使用热水袋暖脚。洗脚水不能超过40℃,在中午或者晚上睡觉时可以把脚垫得高一些,这样可以改善血液的循环以及回流,避免穿一些过紧的鞋子和袜子,不能长时间久坐和久站。
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