生活中有什么是可以防晒的

生活中有什么是可以防晒的，有句话说的很好：一白遮三丑，护肤里最重要的一个步骤也就是防晒美白了，防晒之所以如此重要，是因为防晒可以保护我们的皮肤免受紫外线和阳光的伤害，下面是小编整理的一些关于生活中有什么是可以防晒的相关内容。

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一、多吃西红柿能防晒

通过国外的科研发现，番茄是非常全能的水果和蔬菜，在日常生活中，如果多吃西红柿，可以提高防晒美白的效果。这项研究发现，如果每人每天吃40克番茄酱，那么太阳晒伤的风险就会降低近一半，而且在加入少量橄榄油的情况下，防晒效果更佳。许多科学家认为，番红素就是用来防晒的。

二、洗衣粉也可以防晒

市场上就有这种专用洗衣粉出售，这种产品的防晒原理是：洗衣粉中加入紫外线吸收剂，所以，当它与各种质料的衣服接触时，就会产生良好的亲和力，从而在衣服上增加防晒效果。

这款洗衣液添加了防晒成分，和其它洗衣成分很好的结合在一起，这样，只需洗一件简单的衣服，就可以做我们的防晒伞。值得注意的是，选用这种防晒洗衣粉，在夏天时使用，能有效地遮挡日光，保护皮肤。

三、夏天少吃感光蔬菜

被称为“光敏蔬菜”的芹菜、香菜、白萝卜等，很容易使皮肤长斑，特别是在盛夏的阳光下，应多吃一些抑制色素沉淀，美白滋润肌肤的蔬果，如猕猴桃、草莓、番茄、橘子、白菜等。

四、晒太阳之后不要用热水洗脸

许多人在户外晒过太阳后，回家或用温水冲澡或洗脸，其实这样，会烧伤皮肤。如是晒后回家，应用冷水洗脸，因为此时冷水可镇静皮肤，使灼热的皮肤降温，这样不但能消热退红。同时收缩毛细血管，抑制色斑形成，避免晒后过敏。

五、彩色衣物不受阳光照射

事实上，在我们的日常生活中，最早起到防晒作用的就是身上的衣服。但研究表明，衣服的.材质首先决定了衣服的防晒性能，其次，衣服的颜色不同，防晒效果也不一样。彩衣比白衣有更好的防晒效果，所以夏季如果穿彩衣的话，对紫外线的过滤效果要比白衣好。

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防晒时一定要避免吃哪些食物？

1、深色、油炸的食物

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食；油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处；油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担；与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等；此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、感光蔬菜

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取；红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

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1.黄瓜粥

黄瓜粥的做法其实很简单，首先我们需要准备1根新鲜的黄瓜和适量的大米以及些许的食用盐和生姜。然后我们将黄瓜洗干净，去皮后切成薄片，将生姜蒜洗净后拍碎；再将大米洗干净后放入锅中，加入适量的清水和生姜蒜等调味品，先开大火煮，煮开后再调至小火，将粥煮烂时，再加入黄瓜和少许食盐调味；最后在粥煮至粘稠状就可以食用了。黄瓜粥含有大量的蛋白质、胡萝卜素和多种维生素等营养元素，不仅如此，它还含有丰富的钾盐和其他一些微量元素，经常食用可以有效祛除脸上的雀斑，达到美白护肤的功效。

2.西红柿汁

西红柿汁的做法在生活中就更加简单了，主要准备的食材就是西红柿和蜂蜜，加之辅助工具榨汁机。我们只需将洗干净的西红柿切成块后放入榨汁机内，然后倒入适量的凉白开，按下启动键就可制作出一杯美味的西红柿汁了。当然，我们还可以根据自己的口味加入适量的白糖或是蜂蜜来提味。西红柿汁的功效其实很多，它既可以当做饮料，帮助人体提供众多的营养物质，同时还能作为一种代餐产品，帮助减肥人士减肥瘦身。西红柿中含有大量的维生素C，这种物质可以很好地抑制体内黑色素的形成，所以，经常食用西红柿汁可以有效地消除脸部的黑色素，具有很好的美白淡斑的功效。

3.西红柿猕猴桃汁

西红柿猕猴桃汁的制作方式和西红柿汁的制作方式其实是一样的，只不过在加入西红柿之时又多加入了猕猴桃而已。一般来讲，其加入的比例是一个猕猴桃配两个西红柿。我们都知道，其实猕猴桃本身就具有很好的健胃利脾、清热解渴和抗衰老的作用，若是经常将猕猴桃和西红柿搭配着一起吃，便能强化两者的功效，达到美白淡斑、助消化以及抗衰老的功效。