男人睡觉不关灯的原因

男人睡觉不关灯的原因，在现实生活中，我们晚上睡觉的时候一般都会把灯关掉再睡，这才是常见的现象，但是有的人却喜欢不关灯睡觉，下面为大家分享男人睡觉不关灯的原因。

男人睡觉不关灯的原因1

睡觉不关灯其实是一种心理疾病，是不能忽视的，往往是内心恐惧的表现。开灯睡眠癖，其病理实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大多数时候是由于幼年期开始的，儿童时期看或听了太多的鬼故事，而这些故事的背景、内容及人物常在夜间出现，慢慢地将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，到了黑夜时容易害怕，在晚上睡觉的时候，不敢关灯，对光非常依赖。

另外，在某一黑暗环境中遇到过可怕的遭遇，或是在黑夜中做噩梦等等，这些恐惧的经历不能及时找到排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。

睡觉不关灯的坏处

更容易抑郁：研究人员通过两组仓鼠实验发现，每晚都受到光照的仓鼠明显表现出了多种抑郁行为，即便只是微弱的光线，也足以让仓鼠们变抑郁。

减少褪黑素：我们大脑中含有的松果体，只有在晚上入睡后才可以分泌出褪黑素，而褪黑素可以降低血压、减缓心跳，并提高机体的免疫力，机体若缺少褪黑素，甚至还会增加患癌的几率。

引发眼疾：长时间开灯会导致瞳孔无法真正的放松休息，眼部的神经和肌肉一直处于紧绷状态，尤其是对于儿童来说，长期开灯睡觉，更容易患上近视眼、白内障等疾病。

开关灯怎么调整过来

1、用暖色小夜灯：选择暖色系的小夜灯，会更加柔和些，对人体的伤害也相较小些。

2、循序渐进的改正：纠正不良的睡觉习惯不要过于强迫自己，可以用循序渐进的方法，按照从轻到重的顺序，不断的强化自己，一步步的改掉。

3、生活调理：平时多吃些富含维生素、青花素、褪黑素等的食物，如奇异果、葡萄、香蕉、燕麦片、紫薯等，多吃些新鲜的蔬菜和水果，同时，配合适量的有氧运动，增强抵抗力。

4、认知领悟疗法：让患者了解到对黑暗的恐惧，是童年时期的一种幼稚情绪反映，平时，可以多看些有意义的书籍，多与大自然接触，保持健康的生活习惯。

男人睡觉不关灯的原因2

一般来讲，睡觉的时候总要开着灯，可能是害怕一些可能会发生的危险。所以，在这个时候，就有一些这样的推测，楼主在过去有没有遇到过这样的危险，而这样的'危险，是在关灯以后发生的。这个事情就需要楼主好好的回忆一下。

还有，值得提醒的是，如果楼主愿意好好的回忆一下，还有一种可能，即使楼主很努力的去回忆了，但是还是想不到什么具体的事情。这也是非常可能的。

因为什么呢？

因为，我们人类有可能把一些非常痛苦的记忆，根据自我保护的需要，根据让自己减少痛苦的需要，有可能把它有意无意的压抑了下来，压抑到潜意识层面，就不能被我们的意识轻易的看到。所以，如果是这种情况的话，即使楼主很努力的去回忆，也不一定能够意识到。

或许只有在心理咨询师的帮助之下，在安全的温暖的环境之下，楼主才可能回忆起过去的类似的经历。

当然，在楼主形成这样的心理的过程当中，也会形成许多的一些认识。这些认知，从心理学的意义上来讲，也是值得好好的去讨论的。专业讨论的结果有可能会帮助到楼主。当然，这些可能都需要心理咨询师的陪伴和指导。

总的来说，这样的一个过程，应该是有一些恐惧心理存在于其中的。恐惧是我们人类的一种基本的情绪，恐惧情绪可以帮助我们对危险及时预防，帮助我们更好的保护好自己。如果楼主觉得这个事情对自己来讲，不算是什么大事，也可以放在一边，不用做过多考虑。如果楼主觉得这件事情影响到自己正常的生活，建议寻求心理咨询师的专业的帮助。

男人睡觉不关灯的原因3

有一种人睡觉时关灯则内心恐惧

在你的身边是否有这么一种人，晚上睡觉的时候从来不关灯，只要有人将灯关掉，他会陷入极度的恐惧之中。其实，这是典型的心理疾病。

此心理疾病的出现于个人幼儿时期的成长有关，低于总是在孩子床边将鬼故事及神秘故事的家长，往往会使孩子在晚上出现睡不着觉的现象，长期之后就会导致内心无比的恐惧，自然就连到长大的时候还是开着灯睡觉。

如何克服心理的恐惧

对于这种现象一定要克服，不然会导致心理疾病的加深从而影响日常的生活，至于如何克制也需要技巧。

坚信无鬼神论;对黑暗恐惧的人，旺旺会在你夜里幻想是否身边存在妖魔鬼怪，以至于内心极度的恐惧及崩溃，想要改善这样的心理，建议坚持无鬼神论，只有这样才能避免在夜间总是认为身边存在妖魔鬼怪。

强化内心，尝试关灯;在晚上睡觉的时候，可以不断强化内心，然后安抚内心之后可以将其尝试关上灯，一开始可以尝试关灯几分钟，然后一刻钟，慢慢关更长的时间。

在黑暗中与别人交谈;其实克服内心对黑暗恐惧最好的方式是在黑暗中与别人进行交谈，这样可以转移内心注意一下，从而忘记自己是在黑暗之中。

家人不可强制性关灯

对于有些家长发现自己孩子有睡觉不关灯的习惯会强制性关灯，其实这样的做法不但达不到应有的作用，反而会导致孩子对黑暗的恐惧。

晚上睡觉不关灯其实是一种心理疾病，对于这种疾病不可忽视，需要及时的治疗，只有这样才能利于身心的健康。另外，家长对于患有心理疾病的孩子要加倍的关爱。