一整天看手机的后果

一整天看手机的后果。 现在是高科技社会,手机这个高科技产品越来越先进,功能也越来越多,最大的好处就是方便了我们的日常生活，但如果是长时间玩手机危害也很大， 下面是一整天看手机的后果。

一整天看手机的后果1

1、导致近视，经常玩手机会引起视疲劳，尤其是会损伤视神经，因为眼睛离电子屏幕过近，所以如果不注意用眼卫生，会很快导致视力下降。

2、手机产生的电磁波会刺激脑部细胞，会增加罹患肿瘤的危险。

3、手机会出现电磁场，电磁场会降低骨骼的密度，导致骨质疏松。

4、会对皮肤产生辐射，引起黑色素沉积，导致皮肤质量变差，肤色晦暗，面色发黄。

5、会导致颈椎病，玩手机的时候视神经会自然向下，注视手机屏幕，会引起颈椎第二节椎体变形，长时间会导致颈椎病。

我们的大脑是需要休息的，如果玩的时间过长大脑也会疲劳，如果太过于依赖手机不仅会影响视力，也会使大脑记忆力下降，注意力不集中。

1、视力下降：长时间玩手机，会因为辐射以及近距离看手机等因素，从而造成视力下降。不仅如此，总是躺着或侧着看手机，会导致两只眼睛的度数不同，也很容易出现散光，所以要避免长时间玩手机。

2、干眼症：一天到晚的玩手机，会造成眼睛酸胀、流泪、畏光等情况出现，主要是因为注视电子屏幕较长时间导致眨眼减少而引起，眨眼较少的情况下，会引起眼睛泪膜不稳定性增加，泪水挥发过快，所以会引起干眼症，如症状严重，可以利用不含防腐剂的人工眼泪，比如玻璃酸钠眼水进行治疗。

3、颈椎病：一天到晚的玩手机，也很容易引起颈椎病出现，因为经常看手机会低头，保持同一个姿势较久，很容易造成疾病，会引起头晕、恶心等症状，所以要避免长时间看手机，以免产生颈椎病，不利于身体健康。

一整天看手机的后果2

1、易致视疲劳。

长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。

2、低头玩手机易患结膜炎。

长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

3、引起眼睛干涩、刺痒。

智能手机一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的`资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。

4、导致青少年近视。

专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。

一整天看手机的后果3

1、眼睛受伤，脊柱受罪

长时间盯着手机屏幕，容易导致视力模糊和干眼症，儿童每天持续使用手机超过2小时，3个月后视力就可能从1、0下降到0、5。长时间低头会压迫脊椎，引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛，还容易出现弓腰驼背等不良姿势。英国调查发现，18~24岁的年轻人中，有84%因为玩手机而遭受颈脖和背部疼痛。

2、睡眠变差，效率降低

睡前看手机会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，第二天不能以饱满的热情面对工作。美国密歇根大学研究表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。

3、血压上升，心率加快

英国专家指出，手机依赖也是一种网瘾，会影响心脑血管健康。英国斯旺西大学研究人员对144名年龄为18~33岁的人进行了研究，发现沉迷网络会令血压上升4%，心率上升10%，导致焦虑、免疫力低下。

4、与社会脱节，增加孤独感

“世界上最遥远的距离是我在你身边，你却在玩手机。”这句调侃之言正是“低头族”的真实写照。朱廷劭指出，经常玩手机的人缺乏面对面的沟通接触，容易与社会脱节，孤独感倍增，不停摆弄手机还会让他人觉得缺乏诚意。

特别是婴幼儿，其语言是通过模仿、家长纠正等不断强化形成的，经常玩手机容易使其语言发育迟缓，出现沟通障碍。

5、分散注意力，车祸率大增

出行路上用手机最危险。研究发现，目不转睛地盯着屏幕，胳膊和手像被锁住一样，走路的速度也下降了，看起来就像机器人。这时人不仅会忽略观察周围的交通状况，还不易保持身体平衡，令交通事故危险增加43%，而开车接打电话会导致驾驶员注意力降低37%。

6、加速眼袋产生

一般情况下，眼袋是因眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛，脂肪下坠、凸出而形成的。如果眼睛整天盯着屏幕，用眼过度，眼周的肌肉就会容易疲劳，影响眼部血液循环，提早显现老态。屏幕远不止伤害眼睛，香港理工大学有调查发现，近30%的人因长时间使用手机、电脑等电子产品，产生了颈痛、肩痛、腕部等不适症状。

四招摆脱手机依赖

1、外出不带充电宝。频繁使用手机会让电量大跌，如果不随身携带充电宝，就少了一条后路，自然能主动减少使用手机。

2、关闭提醒功能。铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息，但有些内容并不重要。休息时不妨关闭消息提醒功能，只在必要时查看，就能转移注意力，减少手机使用时间。

3、制订使用计划。给自己或孩子制订一个计划，规定手机要在什么时间使用，每天使用不能超过多长时间，不必要时把手机放在“禁区”内，通过一段时间的控制，会收到不错的效果。

4、培养兴趣爱好。培养一两种爱好，闲暇时多参加集体活动和户外运动，拓展视野和兴趣，你会发现外边的世界远比方寸之间的手机网络有趣得多。