三伏天如何调理脾胃虚寒

三伏天如何调理脾胃虚寒，进入三伏天之后，气温会变高环境会变得非常闷热，三伏养生对人体特别的重要，如果不做好养生保健措施，身体很容易受伤。那么三伏天如何调理脾胃虚寒呢？

三伏天如何调理脾胃虚寒1

1、胡椒鲫鱼：先要准备的材料主要为鲜鲫鱼、生姜、砂仁、胡椒粉等，把鲫鱼宰杀后去掉鳃、鳞、内脏等，清洗干净，把砂仁与胡椒粉同时放入鲫鱼肚子中备用，再把生姜切片。两者一起放入锅中，加水适量，用大火煮沸后转为中火煨熟，出锅之前加盐调味即成，可有效治疗脾虚型胃痛以及胃寒型胃痛等症状。

2、二姜猪肚汤：首先需要把猪肚清洗干净，用醋浸泡去除腥味，再次清洗干净之后切成丝，放入瓦罐内，加入干姜、良姜、葱花、水等煮熟，出锅之前加盐调味，在空腹时食用。可有效治疗胃寒腹冷、脾胃虚弱、乏力、面黄体瘦、消化不良、慢性泄泻等症状。

3、黄豆花椒汤：这种食疗方具有和胃止呕、健脾宽中以及散寒止痛等功效，在制作时，首先把黄豆、花椒等一起放入锅中，加适量的水用大火烧开，转为小火煮到熟烂，加盐调味后即可食用。

4、红糖饮：红糖的性质温热，可入脾，可以起到健脾暖胃以及益气补血、活血化瘀等功效和作用，非常适合女性以及老人和贫血的儿童食用。平时可以把红糖单独泡水饮用，也可以加入桂圆、姜汁一起煮开服用。

三伏天如何调理脾胃虚寒2

三伏天是“补气养胃”黄金期，脾胃虚弱者，建议这样养胃

每天一杯姜枣茶

用生姜大枣加上适量的红糖搭配的一起煮水喝，既能补充气血，而且还能散发体内的寒气补充阳气。

生姜大枣最好炒制一下，然后再煮水喝，也能去除体内的湿气，效果会更好。

如果你食欲不振，体内湿寒，湿气较重，可以每天早上给自己煮一杯姜枣茶喝，既能提高食欲，还能补足胃气，排除湿寒之气。

山药小米粥

夏季消化不好，食欲不振，不妨多吃山药小米粥，山药有健脾养胃的功效，小米养胃效果也很好，二者搭配在一起堪称养胃小能手，胃不好的人可以在夏季的时候多喝山药小米粥。

三伏天养胃还需要注意哪些问题？

胃部保暖

三伏天越热越要做好保暖工作，不要太贪凉，的胃不好，就是因为夏季太贪凉造成的。

即便是在夏季，也要做好内部保暖工作，晚上睡觉时在肚子上盖个被子，不要吃太多冷食。

少吃辛辣食物

虽然夏季气候比较炎热，但是确实吃火锅的旺季。

大家在吃火锅的时候尽量少吃辣的食物，而且不要吃太烫的食物，吃饭时尽量细嚼慢咽。

饭后注意活动

夏季气温炎热，很多人的活动量都减少了，不爱出去运动，如果一吃完饭坐着或躺着会导致食物在胃内停留时间过长给胃造成很大压力，而且还容易滋生大量的幽门螺杆菌和细菌。

吃完饭之后建议站起来走动一下，不要坐着或躺着。

莫贪凉

即便夏天气温也热，也不要吃太多寒凉的食物，冰激凌冰粥不要随便吃，你要知道本身胃就不好吃，太过寒凉的`食物，会加重胃寒的症状，同时还会损伤脾功能，导致体内湿寒之气加重，出现恶性循环。

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脾虚三伏天吃什么好

1、牛肉

牛肉性平,味甘,具有补脾胃、益气血的作用。“牛肉味甘,专补脾土,脾胃者,后天气血之本,补此则无不补矣。”因此凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿的人,宜用牛肉炖汁服食,或用牛肉适量与大米煮粥调料进服,这对脾胃虚弱的恢复,大有裨益。

2、薏苡仁

薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。具有补脾健胃的作用。着名医学家李时珍说它能够健脾益胃。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。所以脾胃不好的人,可以经常用薏米煲粥食用,这样对养胃护胃有大的好处。

3、番茄

番茄又名西红柿。味甘酸,性微寒。有健脾开胃,生津止渴之功。用于食欲不振,热病,口渴等。

4、糯米

糯米性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。孙思邈说:“糯米,脾病宜食,益气止泄。”所谓脾病,乃指脾虚为病之义。糯米的食用方法多种多样,我们可以将糯米用离开煲粥,还可加工成粉,调成糊食用,均有补脾的功效。

5、白扁豆

白扁豆性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中记载到:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。对于脾虚呕逆,对那些经常挑食、厌食、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,食用效果最好。可炒熟、煮粥食用,均有补脾的功效。

6、莲藕

莲藕味甘,熟用性微温。有补益脾胃,止泻的功效。用于脾胃虚弱,食欲不振,呕吐反胃,腹泻等症。

7、红萝卜

红萝卜物美价廉,其食用功效还非常好哦,红萝卜味甘,性平微凉。具有健脾化湿,润肠通便之效。常用于便秘,久痢,肠胃不适,食积不消,脘腹胀痛等病。

8、甘蓝

甘蓝又名蓝菜、包心菜。其味甘,性平。能益脾和胃,缓急止痛。用于脾胃不和,脘腹拘急疼痛,可用于胃及十二指肠溃疡。甘蓝不管是清炒还是凉拌均是一道不错的美食。

9、南瓜

南瓜又名窝瓜。味甘,性温。有补中益气,驱蛔虫之功。用于脾虚气弱,或营养不良;生南瓜子可驱蛔虫。

10、生姜

生姜味辛,性温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等。

脾虚的食谱推荐

1、粳米粥

粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。

2、炒牛肚土豆丝

熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可。

3、扁豆馅包子

鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。

4、百合粥

百合、莲子、薏米各适量,同煮粥,加冰糖或白糖调味食用。

5、香菇牛肉汤

香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。