肚子里有气排不出来怎么办

肚子里有气排不出来怎么办，对于身体出现异常情况时，很多人都不知道该如何处理，其实很多生活中经常会出现的情况都是有相应的方法应对的，以下了解肚子里有气排不出来怎么办。

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方法一：饮食要卫生干净。

俗话说“祸从口出，病从口入”，这句话说得非常有道理，因为在很多饮食方面的不卫生会造成一系列的疾病，尤其是有很多细菌会通过食物进入到体内，非常容易让肠胃变得很不舒服，因此如果不想让肚子出现胀气或者有疾病发生的话，那么就多注意饮食卫生吧。

方法二：多吃易消化的食物。

如果能让进入肚子的食物及时地消化，那么就会减少胀气的出现，因此平时选择吃的食物的时候要选择一些易消化的食物，每餐都尽量有蔬菜和谷物类的食物，多吃些高纤维的食物，也能促进肠道的蠕动，特别容易消化。

方法三：不吃油腻油炸的食物。

有的人胃口比较重，喜欢吃一些油腻油炸的食物，这些也很容易造成食物的不消化，因此要控制住自己的嘴巴，不吃或者少吃油腻的食物，这样才能保证食物的消化，吃的时候用嘴巴慢慢咀嚼，这样也能让食物更容易消化。

方法四：饭后注意休息。

有些人饭后会去散步，其实这样是不好的，饭后应该好好地休息一下，这样才能让自己吃下的食物更容易消化，饭后应该多注意休息，走动几步后就坐下来休息一下，不宜跑步和运动，这样才能让食物更好消化吸收。

方法五：饭量适中。

暴饮暴食的人会很容易出现肚子胀气的情况，尤其是吃得过饱的人，更容易会感觉肚子胀得难受，吃的时候要控制住量，不要因为好吃而吃很多东西，不要因为难吃而不吃，不挑食才能让身体吸收到各种营养物质。

方法六：吃些消化药。

如果是因特殊的原因而吃得过饱或者吃了一些难消化的食物的.时候，要多吃一些消化药，可以去药店买适合自己的，这样才能让自己的身体更加健康，也才能及时将肚子里的食物消化掉。

肚子里有气排不出来怎么办2

总是感觉肚子里有气，很胀，是怎么回事？中医提供新思路

现在的年轻人，“十人九胃”，很少有人敢拍着胸脯保证，自己的肠胃一定健康，毕竟现在去消化科看病的，不少都是年轻人。

01、年轻人一直得胃病，无外乎以下4个原因

一）不健康饮食，重口味的食物，一直吃外卖，还有很多垃圾食品，像炸鸡火锅烧烤之类的，吃过了就容易增加胃负担，损伤胃黏膜；

二）不按时吃饭，不喜欢吃早饭，午饭晚饭也不按时吃，喜欢吃宵夜，三餐时间混乱，导致胃酸分泌失调，腐蚀胃黏膜，引起胃痛；

三）熬夜、过度劳累，导致身体越来越虚弱，精气不足，食欲下降，吃东西不消化，经常会拉肚子；

四）精神状态差，沉浸在悲伤、消极的情绪里面，这就很容易引起植物神经功能紊乱，进而引发胃痛。

其实年轻人稍微注意一点，克制一点，肠胃问题就能解决大半。

除此之外，还有一类人，属于经常腹胀的，甚至是常年腹胀，都胀习惯了，还有的人是吃完饭之后，肚子会胀得比较严重，还有的人是不管吃不吃，肚子都会很胀，这可能是哪些原因导致的呢？

02、总是感觉肚子里有气，很胀，是怎么回事？

中医提供新思路——可能是胃气虚。

肚子里有气，吃饭食欲不振，饭后脘腹胀满，完谷不化，吃什么排什么，而且大便不成形，这是很多人都遇到过的情况

而且我们还会感觉吃什么都不香，而且吃一点饭就饱了，爸妈听了还要骂我们吃得少，反正就是因为胃里面总有一种气，排不出去，所以就不想吃饭，这就很有可能是胃气虚。

“胃气虚”

气是中医上的一个概念，气能够推动血液循环，是人体进行生理活动的根本能动力。气虚，就是推动无力，那么胃气虚，就意味着整个肠胃运动不起来，然后吃进去的这些食物自然就会积蓄在肠胃里面，消化不了。

03、胃气虚的人还经常会有两种兼症，可以了解以下

一种是痰湿蕴结，阻滞中焦或者下焦。这是因为胃气不足，脾胃虚弱，导致水湿运化失常，所以人体内的湿气排不出去，就会蕴结在人体中焦或者下焦，从而影响肠胃消化。这样的病人，在补益胃气的同时，还应该注意利水祛湿，把肠胃里面的湿气排出去。

另一种是气滞，从而导致的胃气虚。我们常见的气滞就是肝气郁滞，这就会影响到肠胃功能。这类病人不光会出现食欲不振的情况，还经常脘腹胀满，一定要把里面的排出来一点才觉得舒服。针对这类病人，除了调理肠胃之外，还应该注重疏肝理气，把停滞在体内的气都排出去。

【案例分享】

王大妈今年已经五十多了，她一直有腹胀问题，已经持续一年多了，去过不少医院，也吃过胃药，但是都不见好转。直到后来找到了中医，中医发现王大妈脉弦有力，说明肝气郁滞比较严重，而且舌苔淡白不厚，在腹胀的同时，还伴随两肋胀痛，可见王大妈的病程是比较长的，已经严重影响到了生活。

最后，中医给王大妈开了比较强效的理气药，配合一些健脾药，让王大妈回去吃。半个月后，王大妈复诊时告诉医生，腹胀的情况已经得到了明显改善，就是最近嘴巴总感觉干。中医告诉他，理气药本就属于燥性药物，会带走人体一部分水汽，所以感觉口干也是正常的，注意滋阴润燥就行了。

等到第三次复查的时候，王大妈的腹胀基本好了，而且嘴巴也不干了，她非常感谢中医。

其实从王大妈的经历中，我们不难看出，之所以腹胀，或许和气滞有关，严重的气滞需要对应的理气药。如果是身体素质比较好的病人，或许用药可以猛一点，但如果是七八十岁的老人，腹胀还是应该慢慢调理，不能下猛药，治得太快病人反而受不了。

不管是痰湿蕴结，还是肝气郁结，都不应该注重调理，在饮食方面需要注意清淡，不要给肠胃太大负担，然后也要注意调整好作息、情绪，避免进一步加重胃气虚。当然，最好的办法还是去医院做个检查，有备无患。

总的来说，腹胀的背后，可能有很多原因，中医认为可能是胃气虚的缘故，不如根据症状，试着补气养胃，利水祛湿，或者疏肝理气，或能有所缓解。

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肠胃不通有胀气放屁放不出来怎么办?

肠胃不通有胀气放屁放不出来怎么办：首先考虑的就是肠胃动力不足，比如在发生消化不良的时候，食物在消化道内积存的时间过长，导致异常发酵产生气体。肠胃蠕动能力下降，没有足够的动力及时推送大便，导致了肠胃不通，有胀气也无法排出来。

短期内出现这样的情况，可以及时调整饮食，适量的运动来缓解。长期存在建议及时就诊明确病因，胃炎，肠炎，肠道菌群失调，消化不良，功能紊乱等。在医生的指导下服用促进胃动力的药物，或者健脾养胃的中药等。想要肠胃畅通，大便一定要通，肠道内不存代谢的产物，就不会给产气的坏细菌有温床。

有的朋友肠胃不好，不消化或者腹胀肠鸣肚子咕咕叫。那么养护肠胃早上冲一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，更轻松