女星同款“A4”腰 教你轻松get
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导语:听说最近很流行A4腰?锁骨养金鱼、反手摸肚脐爱美姐都能理解,A4腰又是个什么鬼?
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额,别告诉我是跟它比腰,爱美姐就直接告诉你吧,我的腰没它贵!
询问了无所不知的度娘,爱美姐才知道这又是一个变着法炫耀自己是个瘦子的戏码。微胖界的爱美姐心里苦!
马甲线女王轻松搞定A4腰
明明就还没有到晒身材的季节但A4腰就瞬间霸屏了。万年黑体质的袁姗姗在晒完自己的马甲线后就瞬间被洗白了,所以A4腰阵营是一定少不了袁姗姗滴。
晒完正面晒背面,这一脸傲娇的表情爱美姐给你满分。图片中的这个"WOW"P得简直不能再高调。
果然,继马甲线后,袁姗姗又靠着A4腰上了微博热榜,连黑子们都来给姗妹子点赞了。(目测袁姗姗的肚子能玩一万年)
错过了马甲线圈粉的女明星们这次当然是不甘示弱啊,这不,张俪拿着A4纸要来给网友们来个正确示范了。
晒背面啥的也是轻轻松松,最关键的是,除了晒自己的细腰,张俪连自己的蝴蝶骨都晒了。大写的666...
严宽的娇妻杜若溪这次走的是边摆pose边晒A4腰。
终极A4腰一定是田原这样,反手摸肚脐式举A4纸。弱弱的问一句你这么拉仇恨真的好吗?
边吃边运动A4腰你也能拥有
话说天气越来越暖了,马上就要到脱衣服露肉的季节了。爱美姐贴心奉上A4腰最全get教程,不只是运动哦,还有好吃滴!
越吃腰越细的食物
苹果帮助排除脂肪、木瓜帮助分解脂肪、山楂帮助消耗脂肪、食醋可促进脂肪代谢、凉拌菜可抑制脂肪、酸梅汤多方面瓦解脂肪,大麦茶可去除脂。
爱美姐帮你们看了一下,这些食物可都是既好吃又瘦腰的良品。放下油腻腻的鸡腿,快来吃它们。
三步拥有A4腰的小运动
先用腹部力量做抬腿的动作,记得一定要双腿并拢哦!要完全用腰腹的力量来做抬升的动作。
第二步是要做交替抬腿卷腹的动作,幅度可以大一些,因为这是最耗脂的动作哦!
最后开始做仰卧起坐,记住幅度不要太大哦,缓缓的让肌肉在紧致的同时没有大多的负荷。每个动作20-30下一组,做5组换下一个动作,坚持下去你就能看到美美的A4腰啦!
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