玩手机容易脸部下垂 4个脸部动作防止衰老症状
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导语:现在的年轻人习惯性低头玩手机,低头的时间比抬头的时间还多,所以呀脸部下垂、双下巴,真可悲。当然,这时候你的脸部做运动才会防止衰老症状。 一起看看编辑推介的脸部瑜伽动作,每天只需要几分钟的时间做练习,脸部和脖子的线条就会更紧实,打造澎润的脸颊你值得拥有。
妙招1.防止额头皱纹
透过放松前额肌肉和利用穴位按摩,以消除紧绷,防止皱纹。
做法:
1)双手握拳,运用中指和食指关节在额头中心施加适合力量。
2)两个拳头慢慢、平顺地向额头两侧滑行。
3)以指关节在太阳穴处按摩做为结尾。
4)重复四次。
妙招2.紧实颈部线条
紧实脖子和下巴部位,防止脸部下垂和双下巴。
做法:
1)将嘴嘟起来,侧向一边,可以感觉到脸颊带动脖子的延伸。
2)将头整个侧向一边,以大约 45 度角抬起头,可以感觉脖子的伸展。
3)停住 3 秒。
4)同样方式运动另一侧。
妙招3.脸部拉提
抚平鼻唇沟线 (微笑线) 以及拉提眼睛和脸颊。
做法:
1)将掌心置于太阳穴。
2)双手向后拉提。
3)让嘴巴呈现 “O” 形,并尽量延长脸部。
4)保持这个姿势 5 秒钟。重复两次以上。
妙招4.眼部拉提
防止眼睛下垂,并减少法令纹。
做法:
1)肩膀放松,举起一只手臂绕过头顶,按住另一边的太阳穴。
2)以手指轻轻的力量,让头向肩膀靠近,并记住不要驼背。
3)保持这个姿势,用嘴慢慢呼吸。
4)再以同样的方式做另一侧的练习。
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