健康过年 新妈年前身体调理法

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当当当~离春节的天数已经不足10天，假日、美食、乡亲父老们正在不远的日子里等着你。

只是，虽然每年都对春节有着美好的憧憬，但是春节一到，又总是没法像想象中过得那么快活，因为暴饮暴食，生活不规律的日子里总会有各种身体疾病找上门。这样想一想，确实春节前还是不要太过得意，特别是各位身体尚在恢复期的妈妈们，还是趁年前调节养生，新年才能更愉快惬意。

　　年前多养胃口

嘻嘻，一年之中最有口福的日子，莫过于就是除夕夜。不过年末聚会多，还没到新年，一些肠胃还比较敏感的妈妈们，就感觉胃部有些积食，肚子胀气，这样如何调理是好。

※添碗白萝卜汤。白萝卜有下气宽中、消食化滞、开胃健脾的作用，用骨头清汤一起煮，美味又消食。

※换些消食零食。年末了，少吃些薯片饼干，加点山楂片，陈皮等零食，既能理气，也能消食、消胀。

※少喝些奶制品。肠胃不适应奶类的妈妈们最好在这段时间，少喝些牛奶。还有热乎乎的奶茶，也停一段时间吧。

　　年前多养眠

年末了，再累也不能积压睡眠时间，特别是在天寒的日子里，如果睡眠不足，不仅会头脑发晕，还容易造成抵抗力下降。养生最主要要养好睡眠，才能精神过年。

※新妈妈们每日11点入睡最佳，保证7-8个小时的睡眠，疲劳加重时，可再加一个小时左右的睡眠。

※每天中午20分钟的小睡，能帮助新妈妈减轻疲劳感。

　　年前多养血

想要美丽过年，最重要的是脸上气色好。暗沉的脸色可跟新年不大搭哟。新妈妈们抓紧时机准备起：

※补血补气汤羹走起。红枣、动物肝脏、红豆都是养血的好东西，再吃些当归炖蛋，黄芪水，行气养血，年末气色觉得棒棒哒。

※冬季不行血，快速动起来。养血当然要多动，这样才能行血，大冬天，在早晨起来做些健美操，简单的瑜伽动作，甚至是第八套广播体操都是可以哒。