做什么运动能减肥?4组睡前瘦身运动
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
【导读】:上班族MM是肥胖高发人群,但每天都忙于工作,没有时间减肥怎么办呢?不如把睡前时间利用起来吧!下面给大家推荐几组睡前瘦身运动。
第一组
上半身腾空,双手水平放置,做空中瘦腿运动。
第二组
平躺瑜伽垫上,做交叉摸腿运动,腿部尽量伸直,腰腹部用力。
第三组
进阶版扭转腹部运动,双手放置耳后,双腿腾空做蹬腿运动,同时扭转腹部。
第四组
高难度仰卧起坐,双手放置耳后,双腿并拢腾空,做抬起运动,腰腹部用力。
上一篇 : 4月不减肥 你还想胖到5月?花式平板支撑轻松瘦全身
下一篇 : 走路很简单 效果不简单!3招走出健康好身材