3大养生关键词让肝脏“永远18岁”
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【导读】:现代人生活节奏快,老感觉自己每天睡不着又起不来,这也许是肝脏功能出现失调引起的。对此,要想让肝脏重获年轻态,就要把握好以下三大养生关键词。
关键词:温暖--温阳气
顾名思义,就是“温阳气”,少食寒凉,让自己的肝脏,甚至是我们的身体暖起来。而有这样功能的食材,首推生姜!生姜中所含的大量姜酚,能抑制前列腺素的过多分泌,减少胆汗中粘蛋白含量,不致于因粘蛋白过多而与胆汁中钙离子和胆红素结合,形成胆结石。
关键词:悠闲--睡足觉
“悠闲”,即不要有太大的压力,首当其中是保证充足的休息时间。这是养肝血极为重要的一步,晚上不睡损杀阳气,早上不起封杀阳气。晚睡会引起人体免疫功能紊乱,轻则导致面色晦暗、易于感冒、疲劳;重则引发心脑血管疾病以及肿瘤。
关键词:快乐--疏肝气
“快乐”,要做到疏肝气,让全身“乐”起来。这个要从生活习惯和饮食习惯着手,通过运动和食疗的方式,让肝脏“快乐”起来。
肝脏作为人体最大的腺体,在新陈代谢、胆汁生成、解毒、凝血、免疫及水与电解质的调节等多方面起着非常重要的作用。同时肝脏各项功能的正常发挥都有赖于肝脏充足的血液供应。所以,经常性的静坐对肝脏的益处自然而言就体现出来了。
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