补冬不如补霜降 补对了的人来年能打虎
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【导读】:10月24日是霜降,也是秋天的最后一个节气。养生专家一致认为,霜降节的养生很重要,霜降过后气温下降较为迅速,天气非常干燥,此时呼吸道等疾病容易发作。那么,如何养呢?爱秀美小编告诉您。
霜降平补 南方偏“温”北方偏“润”
秋末冬初,人体肠胃功能尚未完全恢复,因此不能大补特补,而应以“平补”为宜。平补,属于一种缓补法。平补的食物性能平和,如谷类、豆类、水果和蔬菜类等,正常人和体虚久病的人都可食用,一般不会有不良影响。我国幅员辽阔,南北方除环境温度有差异外,人群的普遍体质也有所不同。因此在进补的方法上也应有所不同。
南方人体质多偏虚寒,在平补基础上可适当偏温。而此时北方天气已凉,北方人体质多偏实热,平补之上可适当偏润,如滋阴润燥。
进补一定要因人而异
任何进补,除了根据季节、当地气候,还要结合个体的体质不同而定。如体质偏实热者,进补时就不能太温补,可进补鸭子、兔子、秋梨、柿子等;性味偏凉者、体质虚寒者,可适当进补鸡肉、羊肉、栗子、苹果、葡萄等偏温或平性食物。
老人、患病人群不要随便进补
不少老年人身体较弱,且兼有多种疾病,若胡乱进补,不但起不到调养身体的作用,可能还会引起不必要的麻烦。因此,进补前最好经由医生指导。正患感冒、发热、急性胃肠炎,糖尿病、高血压病的人群等,还是不要随便进补。
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