苦瓜怎样吃才能减肥呢

苦瓜怎样吃才能减肥呢？苦瓜是日常生活中一道常见的菜谱，很多人都很喜欢吃苦瓜的，他有一种甘苦的味道，很多人觉得可以清热解毒，其实苦瓜也是可以减肥的，那么苦瓜怎么吃才减肥呢？下面小编分享苦瓜怎样吃才能减肥呢的文章，一起来看下吧。

苦瓜怎样吃才能减肥呢1

一、苦瓜性寒凉

1、用它的寒凉来去除夏日的闷热，燥热，是夏日祛暑的.好帮手。

2、每天生吃一根，可以分着吃，还可以慢慢吃掉整根，建议大家分段实用。

3、清洗干净，中间分开，去瓤，就可以食用了。

二、苦瓜煮熟食用

1、推荐菜谱，苦瓜炒肉。

2、制作方法；（苦瓜一个，洗好，切好，去瓤，适量肉切好)。

3、把肉先炒熟，在乘出来。下切好的苦瓜，炒4-5分左右，熟了就可以，放咸盐。

4、把肉放进锅里和苦瓜一起翻炒至有苦瓜汁出来，翻炒均匀即可。

三、家常凉菜

1、苦瓜一根，洗净，去瓤，切成薄片。

2、用盐水浸泡苦瓜片一会，让苦味少一些。

3、把水分控干，加入醋，拌匀即可实用。

四、苦瓜蜂蜜汁

1、苦瓜洗净，去瓤，切块，放入打汁机里面，就是苦瓜汁的做法步骤。

2、最后的时候，按自己的喜欢，放入适量的蜂蜜，用勺子搅拌均匀就可以了。

3、效果和只用苦瓜做成的汁差一些。但口感绝对会很舒服，可以接受。

苦瓜怎样吃才能减肥呢2

到底怎么吃苦瓜才能帮助我们大家更快的减肥

苦瓜这种减肥食物不仅热量超低，而且还能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，更有饱足感。其中所含的苦瓜素，能够降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。

每天用切成薄片的新鲜苦瓜和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是平时泡茶所用的那么多。此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效。

苦瓜绿茶减肥法的方法中苦瓜可抵抗癌症、肿瘤。绿茶可抗氧化，结合起来，减肥效果相当明显！苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。

苦瓜绿茶减肥法师非常安全有效的，比较适合一些不想运动就想达到减肥效果的人的。但是需要注意的是，不管是哪种减肥方法，都是需要坚持的，如果中途放弃了，这肯定是看不到减肥的效果的，甚至还有可能会出现反弹的情况。