猕猴桃一天吃几个好

问猕猴桃一天吃几个好呢？猕猴桃中富含有多种营养物质，经常食用对人体健康非常有益，深受大众的喜爱。但不论什么食物，过度食用都会有一定的反效果，那究竟猕猴桃一天吃几个好呢？来随小编看看分享。

猕猴桃一天吃几个好1

猕猴桃一天吃2、3个最好，食用猕猴桃会促进胃酸的分泌，大量食用猕猴挑会刺激肠胃，造成肠胃不适，或是引发腹泻等不良症状，所以猕猴桃一次食用一个为宜，每天食用2、3个是最好的。猕猴桃是夏秋季节的水果，一般在8至10月份上市贩卖，这个时候的猕猴桃营养较为丰富，而且口感也较好。通常来说在饭后食用猕猴桃是最好的，在饭后两个小时左右食用，可以起到促进肠胃蠕动、帮助消化、增加饱腹感的作用，而且适量食用猕猴桃，还可以为人体补充所需的营养物质。

吃猕猴桃需要注意：

1、猕猴桃食用后会刺激肠胃分泌胃酸，在空腹的时候最好不要食用猕猴桃，否则会使肠胃造成损伤，长期在空腹的状态下食用，还有可能会导致肠胃炎;

2、猕猴桃属于凉性水果，大量食用会引起脾胃虚寒，长期大量食用会对肠胃的消化功能造成影响，可能会导致消化不良的症状;

3、猕猴桃中含有丰富的维生素C ，和奶制品中的`钙会产生反应，形成不易吸收的物质，所以猕猴桃不要和奶制品一起食用;

4、猕猴桃的表皮有一层细小的绒毛，这种物质进入口腔中，会刺激口腔和咽喉，所以在食用的食用要避免猕猴桃表面的绒毛进入口中;

5、猕猴桃属于容易引起过敏的食物，易过敏体质的人最好不要食用，以免出现咽喉酸涩肿胀等过敏反应;

6、猕猴桃成熟后很容易腐烂变质，所以最好将猕猴桃放入冰箱中保存，避免猕猴桃成熟后腐烂变质。

猕猴桃一天吃几个好2

生猕猴桃能吃吗：

生猕猴桃的果实质地较硬，虽然口感不及成熟好的猕猴桃，但营养价值却高于成熟的猕猴桃，不过生猕猴挑中含有大量的酸性物质，以及蛋白酶，食用的时候口感极酸，而且蛋白酶还会分解口腔黏膜上的蛋白质，大量食用会对口腔造成损伤，从而引起口腔出血，或是咽喉肿痛，所以生猕猴桃能吃，但是最好不要吃。

如何挑猕猴桃的好坏：

果实外表：市面上所售卖的猕猴桃，有部分不法商贩会使用膨大剂，使猕猴桃果实变大，从外表上看，果实尖端肥大，呈直筒状的果实，就是使用膨大剂的果实，这种最好不要购买，另外果实颜色发绿、果皮毛孔变大加深、果品粗糙的猕猴桃也不要购买;

果实颜色：好的猕猴桃果实呈黄褐色，有光泽，且表面的绒毛不易脱落，这种猕猴桃口感酸甜可口，吃起来味道更佳;

果实硬度：挑选猕猴桃的时候，如果不急着食用，则可以挑选质地较硬的果实，如果想要立马食用的话，则可以挑选整体变软，或是局部变软的果实;

果实大小：猕猴桃的果实并不是越大的口感越好，部分品种的猕猴桃，小型果的口感，会比大型果的口感更佳;

果实手感：好的猕猴桃表面完整，没有凹陷，且有弹性，整体或局部变软的猕猴桃，不耐存放，购买后需立即食用。