碱性水果都有哪些的

碱性水果都有哪些的，随着人们生活的提高，对于养生的意识越来越强了，经常食用的都是酸性食物，比较少会吃碱性食物的，小编为大家整理好了碱性水果都有哪些的相关资料，一起来看看吧。

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1、属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉。

2、属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。

3、属于平性的碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼（桂圆）、橘子、荔枝、柠檬。

4、属于热性的碱性食物有：桃子、樱桃。

需要注意的是，最好食用新鲜水果，用盐或糖腌制发酵过，或用油炒炸过的水果则变成酸性食物。

一些合理的建议：要多吃碱性食物：新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。

日常生活饮食当中，除了碱性的水果需要经常摄入，每天4两到5两，能够均衡营养，补充身体所需的多种维生素和矿物质以及大量的植物化学物、抗氧化素等，有利于身心健康，延缓衰老，提高机体免疫力，促使皮肤白嫩，还需要摄入其他碱性食物比如新鲜的蔬菜，有人会存在疑问，说蔬菜和水果都是为我们的身体提供维生素矿物质、膳食纤维等，那么能不能用水果替换蔬菜或者蔬菜替换水果呢？答案是不可以的，为什么呢？维生素、矿物质以及植物化学物质种类均繁多，且不同食物里面所含维生素矿物质均有不同及侧重，蔬菜和水果中各有侧重，蔬菜内部种类之间以及水果内部种类之间也各有侧重与不同，且到目前为止仍然有存在于新鲜蔬果中的大量的植物化学物质还没有被人类发现，因此促使大家营养均衡来说摄入食物种类越丰富所得到的营养素越全面，身体机能运转的就越好，这也是从小长身体时家长为什么教导孩子不要挑食偏食的原理之一。

每餐碱性食物（蔬果）占75%，剩25%可吃五谷类、蛋白质、天然油脂等酸性食物。

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1、苹果

苹果就是我们所说的强碱性水果，苹果这种水果非常适合减肥的人吃，因为肥胖的人体内的酸性物质比较多，所以需要吃一些碱性水果来达到平衡，但是也不要过量的追求酸碱平衡。

2、香蕉

香蕉是一种热带水果，也是一种吃起来特别方便的`水果，许多人都喜欢吃香蕉，因为香蕉直接扒开外衣就可以吃，而且香蕉的口感比较软，吃起来也没有那么的艰难，还能促进肠胃消化。

3、桃子

桃子是我们中国一个历史非常悠久的水果，大家都知道桃子是在桃花结束之后结下的果实，春天开花，夏天结果，所以到了夏天，市面上就会有非常多的桃子，而桃子也分为油桃、毛桃等。

4、梨子

小时候我们曾学过一句古诗词，“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，早先年间一直以为这首诗描写的就是梨花，但其实诗人是将梨花隐喻为雪花，所以对梨子这种水果就有着天生的好感。

5、提子

提子是一种和葡萄长相非常相似的水果，可以说是同类水果不同品种，提子的口感比起葡萄来说要更加的硬一点，市面上的提子一般以红提和青提为多，提子体内的籽比较少，吃起来方便一点。

6、黄皮

黄皮也是我国有着悠久历史的水果之一，迄今为止，黄皮出现在我国已经有一千多年的历史了，黄皮的体内有着丰富的维生素C、糖、有机酸和果胶，可以用来消食化痰、理气功效。

7、圣女果

圣女果就是我们所说的小番茄，因为它的长相和番茄极为的相似，只是从形状来说，圣女果的个头非常的小，可以一口一个，所以许多女生都喜欢吃圣女果，而且圣女果的维生素含量很高。

8、西瓜

西瓜也是一种碱性比较强的水果，西瓜这个水果盛产于夏季，它的外皮一般是绿色的，只有里面红色的瓜瓤可以吃，西瓜的含糖量比较高，所以吃起来会非常的甜，特别是夏天的冰西瓜，非常好吃。

9、柿子

柿子也是一种碱性的水果，大家在市面上见到的新鲜柿子可能比较少，大部分柿子都被做成了柿饼，因为柿子不易保存，非常容易腐烂，大家为了能够吃上柿子，才用这种方法去保存它。

10、柚子

柚子是一种非常适合冬天去吃的水果，柚子的味道非常的清新，所以许多人都把柚子皮作为一种净化空气的存在，而柚子的果肉也是酸酸甜甜的，颗粒非常的饱满，每个颗粒里面都有水。