日常生食用桂圆有什么功效

日常生食用桂圆有什么功效？桂圆也称龙眼，很多人在日常都喜欢食用桂圆，桂圆的营养价值也很高，功效也不少。小编已经为大家搜集和整理好了日常生食用桂圆有什么功效的相关信息，一起来了解一下吧。

日常生食用桂圆有什么功效1

1、桂圆的营养价值

桂圆这种食物是龙眼成熟的果实。性质平，并且含有非常多的营养元素，比如说在它当中含有抗坏血酸成分，还有就是它还含有核磺酸等物质，吃了以后会对身体有非常多的好处，并且还可以治愈一些疾病，所以说它是一种非常好的延年益寿的食品。

2、补血

对于桂圆而言，首先要向大家介绍的，就是它具有的补血功效。现代人由于平时饮食结构不良，还有就是饮食不规律，那么时间长了之后，就会造成很多人出现贫血的状态，而你一旦贫血，平时就会表现出浑身无力，还有就是头晕目眩。所以说，在平时，要想给身体当中补血，那么吃桂圆就是你比较好的选择。

那是因为在它当中不光含有比较多的葡萄糖又或者是蛋白质以外，它里面含有铁元素的含量也是比较高的。所以说吃它就会增加身体当中铁元素的含量，从而丰盈血液，可以让你不贫血。

并且它还有一个好处那就是可以保健大脑，增加脑细胞的活性，从而起到增强记忆力的作用，而且在平时吃它，还可以在一定程度上起到抗疲劳的作用。所以大家在平时的时候，不妨在自己的包中放上一些，这样就会很好的帮助你起到呵护健康的作用。

3、促进睡眠

在平时，很多人因为生活当中的压力，那么时间长了以后，就会造成很多人在晚上睡觉的时候容易失眠，要是经常处于这种状态，就会严重影响第二天的工作还有学习，如果你经常处于这种状态，那么你每天吃点桂圆就可以很好的帮你解决这个问题。

因为在它当中含有比较多的铁还有钾元素，而这些元素的作用就是可以让血红蛋白再生。这时，就可以有效的帮助你解决因平时压力，还有就是贫血造成的心悸还有失眠等状况，起到稳定情绪的作用。

4、抗癌

对于很多人来说，最害怕的事情是什么，当然是患癌，所以很多人在平时的生活中，都格外的在乎对自己的保养。但是小编今天想要和你说的事情就是，在平时，我们吃点桂圆，就可以很好的帮助我们起到抗癌的作用。

因为经过研究表明，桂圆对于肿瘤的抑制率达到了百分之九十以上，同时对于癌症细胞也有一定程度上的抑制作用。所以在平时的时候，我们不光可以直接吃它，把它泡在水中喝，也具有非常好的作用。不仅可以帮助我们补水，而且还可以有效的帮助我们保持健康。

5、禁忌

既然上文中说了那么多关于吃桂圆的好处，那么我们在平时的生活中吃它的时候，有没有什么样的禁忌呢？首先就是，在感冒发烧的.时候，不要再去吃它了。因为桂圆具有滋补的功效，而人在感冒发烧的时候，体温会升高，所以在这样的情况之下再去吃它，就会使体内温度升高，从而不利于感冒快速痊愈。

还有就是怀孕期的女性也不能够吃它，因为处于怀孕期的女性，她们内热会比较的严重，那么在这样的情况之下再去吃龙眼，就会造成内热的情况更加的严重，会出现腹痛、腹胀等问题，要是严重了，还有可能会导致流产。

所以对于以上这两种人来说，如果你们处于这个时期，那么就不要再去吃它了，要不然不是补身，而是在伤身，所以注意一下比较的好。

日常生食用桂圆有什么功效2

桂圆的功效

桂圆的果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，同时还含有灰分、钙、磷等微量元素。其中，烟酸和维生素K的含量很高，是其他水果少有的。桂圆的糖分很高，包括可以被人体直接吸收的葡萄糖。

桂圆是健脾长智的传统食物，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的辅助治疗作用。研究表明，桂圆对子宫癌细胞的抑制率高达90%，妇女更年期应适当吃些桂圆。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

桂圆还有下面三个常用的药用功效：

1、治斑秃：桂圆肉400克，蜂蜜适量。将桂圆肉放人锅内干蒸30分钟取出，置阳光下晒2小时，第二天按上方法再蒸再晒，如此重复5次，然后加适量水和蜂蜜，用文火炖熟后服用。

2、治失眠：桂圆肉200克，60度白酒400毫升。将桂圆肉浸泡于白酒中，每日摇动1次，15天即可。饮酒食桂圆肉。

3、治胃下垂：桂圆肉50克，鸡蛋1个。将鸡蛋打入碗内，不要搅散，蒸至蛋白凝固、蛋黄未熟时，放人桂圆肉，再蒸10分钟即可。每日1剂。

此外，有一种叫作龙荔的水果，也叫疯人果，外壳平滑无鳞斑状，形似桂圆，但是却有毒，购买和食用桂圆时要注意区分。还有桂圆属温热食物，多吃易滞气，有上火发炎症状的人不宜食用。