体寒最简单的调理食疗

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体寒最简单的调理食疗，体寒是我们常见的一种体质，不管是男性还是女性都有人是这种体质的，体寒我们是可以通过食疗来进行调理的，小编和大家一起来看看体寒最简单的调理食疗的相关资料。

体寒最简单的调理食疗1

调理脾胃

体寒如何调理。首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。

多吃补血食物

体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦!

热身运动

体寒如何调理。每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。每天半小时足够了。

晒后背

体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。

餐前姜茶

养成习惯，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶(以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的把好关。

体寒的原因

1、身体的血液循环差

当身体内的脏器开始衰老，如心脏功能的衰退会让血液无法满足人体每一部位的需求，自然会发生畏寒现象。而贫血、血液循环差等同样会导致人体末肢的循环差，继而引起畏寒现象。

2、身体的阳气不足所致

在中医看来阳气是维持生命的基础，具有温养身体、推动气血运行、保护身体防病等作用。当人体阳气不足时，便会出现畏寒、体寒等现象。甚至中医认为阳气不足还会出现疼痛现象。

3、疾病导致

所谓久病体虚，长期患病人群容易发生阳气不足、气血不畅现象，因为疾病对人体的过度耗

损，又没有及时调养身体，自然会引起体寒现象。

4、后天的饮食导致

首先，后天的不良饮食习惯，如过度食用生冷食物、偏食、节食等，一方面容易伤害胃肠道，另一方面导致人体的热量不足、出现亚健康等。

体寒吃什么好

1、玫瑰加红糖

玫瑰加红糖制作的美食十分适合经期的女性饮用，玫瑰花有理气解郁、活血、散瘀和调经止痛的作用。可以改善女性经期因为体寒出现的痛经、经血不畅和心情郁结。而红糖一直是女性经期不可少的保养品，可温暖身体，改善乏力现象。

2、当归炖鸡

在煲鸡汤时可以在其中添加一些当归、桂圆、红枣和枸杞等，具有多重的养生功效。首先，鸡肉的脂肪含量低而富含蛋白质，可以很好的补充人体蛋白质。同时，经常喝鸡汤可以预防呼吸道感染。

其次，当归可以补血、活血、促进气血运行，能调理体寒引起的气血不畅现象。同时其中的红枣、枸杞、桂圆等有补血、益气等作用。

3、生姜红糖茶

体寒人群容易因为受凉而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出现腹痛现象。通过饮用生姜红糖茶可以改善这一类现象。

生姜有温通驱寒的'作用，除了可以调理风寒感冒之外，还可以改善受凉引起的腹痛、食欲不振和恶心。

4、党参红枣茶

党参红枣茶的制作采用党参、红枣用开水冲泡，适合调理体寒引起的脾气虚、懒言少语、手脚冰凉等。其中的党参是补气药材，对于气血两亏引起的体寒十分有效。

体寒最简单的调理食疗2

第一、不要吃寒凉生冷的饮食和食物，多吃温热性质的食物，比如肉桂、葱姜蒜、韭菜、桂圆、牛羊肉、红枣、南瓜、泥鳅、茴香等；所谓的生冷食物，一方面是食物本身性质比较寒凉，如苦瓜、冬瓜、柿子、萝卜、梨、西瓜、猕猴桃等，一方面是温度比较低，如冰镇可乐、冰淇淋。

第二、可以用针灸艾灸的方法调理，如艾灸大椎穴、关元穴、气海穴、涌泉穴、足三里等，这些穴位可以温阳散寒温通经络，在三伏天艾灸更有事半功倍的效果。

另外，体寒最简单的调理方法就是吃羊肉火锅，羊肉这种大热食物进入体内可以补充人体的阳气。另外，喝羊汤，配上助阳的葱、姜、蒜，都可以使人体瞬间暖和起来，使体寒能够短暂的得到纠正。但是，要想长时间使体寒症状消失，还得需要其他方式进行治疗，如用中药诺雅美，来从内在调理气血、驱散宫寒的问题。也可以应用理疗的方式，比如艾灸、艾叶泡脚，都有助于调节人体寒气，使体寒症状得到消失。在临床中体寒是比较多见的，特别是女性总是觉得周身怕冷，甚至会出现宫寒，引起不孕的症状，所以，如果发现患者有体寒的情况，应该及时治疗。

还有很多，体寒非常简单的调养方式，拿出小本本记下来：

1、盐份摄入要适度

太过限定盐份的摄取，也非常容易造成体寒，当然，过多的摄取盐份，非常容易造成水分储留而造成水肿，对人体也是有影响的，体寒的女士应当少吃重囗味的食材，本地摄入盐份，方能协助调节血液循环系统。

2、少吃凉性食物

例如梨，茄子，大闸蟹这些这种寒凉的食材，一定要少吃，倘若要吃也在历经湿热生产加工后，将呈阴性换为呈阳性后再多方面服用，留意不必吃生冷食物的服用，防止加剧体寒。

3、控制水份

人体里假如水份过多，会抽走人体的发热量，还会继续使肾脏功能功能不高进而造成两极化，造成下肢人体水肿，每日确保6-8一杯水，并且最好是能喝温开水，防止常喝凉水，影响肠胃身心健康。

4、补充维生素E

维生素E有利于扩大末梢神经血管，刺激性末梢神经血液循环系统的功效，针对体寒，常常有手脚冰凉的女士而言是很适合的，而维生素E除开能够在医师的具体指导下应用补充剂外，还能根据饮食搭配摄入，如干果食材，窝笋，鸡蛋黄，黄豆，鱼油等。